歪みを整え引き締める

身体が歪んでしまうと、筋肉のアンバランスによりボディラインが崩れてしまいます。

それだけでなく、腰痛や肩こりも慢性化しやすく、身体の不調を起こしかねません。

そこでSPTでは、身体の歪みを根本から改善していくためのトレーニングを提供いたします!

トレーニングの流れ

1.姿勢チェックとカウンセリング

他ではこの姿勢チェックにあまり力を入れておりません。
ここをきちんと見る事で、現状の問題点がわかり、結果を出すことに繋がります。

2.ストレッチエクササイズによる歪み改善

セッション前半は、身体の歪みを整えていくことから始めます。
主に正しい姿勢の取り方と呼吸法を行い、美姿勢な身体を作ります。
これらを行う事で、姿勢だけでなく腰や肩の張りが取れて楽になります。

3.身体を引き締める体幹トレーニング

セッション後半は体幹トレーニングを行なっていきます。
体幹を鍛えることはお腹などのインナーマッスルを鍛えるだけでなく、実は美脚効果もあるのです!

それに加えて、腰痛や肩こりが慢性な方にも効果的です。

4.状態確認、今後の課題

左が運動前、右が運動後です。

この方の場合、お腹が凹んでいるのと、ふくらはぎがシュッとしました。

このように姿勢を比べていき、どこが改善してどこにまだ問題があるかを確認していきます。

それを踏まえて、今後どのくらいのペースで通い、自宅での過ごし方までを提案させていただきます。

5 SPTオリジナルコンテンツ動画
が見放題

パーソナルトレーニングを利用されるお客様は、月に2回ほどの方が多いです。

その間に身体が鈍ってしまわぬように、

SPTではストレッチや筋トレ、ピラティスなどのエクササイズ動画を会員様限定で配信しています。

「今日は宿題をやる気分じゃないな、、」

そんな時はSPTオリジナルコンテンツで飽きる事を防止しましょう

SPT公式YouTubeチャンネルはこちら

パーソナルトレーニングについての概要動画