セッションの流れ

パーソナルトレーニングSPTはどんな店?

SPT

当店で行うパーソナルトレーニングは、主に3つの柱によってトレーニングを進めて参ります。
・高度な姿勢分析と動作分析
・身体の歪みを整えるストレッチエクササイズ
・身体を引き締める体幹エクササイズ
これらを実行することによって、【中長期的視点】で身体を変えていくことを目的としています。
これらを行う事によって特に【下半身太り】の改善がとても期待できます。
骨格が整う事によって、立ち方が変わり美脚効果が得られます。
特に体幹やヒップ周りのトレーニングを行うため、脂肪燃焼にも大変役立つトレーニングになっております。
また、このようなトレーニングは根本から身体を整える効果もあるため、身体の歪みが治り腰痛や肩こりにも効果的です。
そうするとより【よりいい動き】になり最終的にご自身でもお悩みを解決することができるようになることをSPTのゴールとしています。

パーソナルトレーニングの流れ

1.高度な姿勢分析、動作分析とカウンセリング

この姿勢分析や動作分析は他のサロンでは
見過ごされがちになっています。
ここをSPTでは力を入れており、現状の問題点を
しっかり把握していきます。
もちろんお客様にも理解いただける様に、
しっかりと現状と今後のプランをご案内させていただきます。

2.ストレッチエクササイズによる歪み改善

フォームローラーなどを用いて、身体の歪みを整えていきます。
主に呼吸法から学習していき、身体を脱力状態に持っていきます。
これを行う事で、末端の力が抜け体幹の力が入りやすくなるため、腰や肩の張りが取れていきます。

3.身体を引き締める体幹トレーニング

体をリセットしたら、ここから【根本改善】を行なっていきます。
ここでのピラティスの目的は【動作学習】と言い、
主にインナーマッスルを使いながら手足を上手に動かします。
それにより骨盤周りの筋肉が強化され、しなやかな
ボディラインが作られていきます。

4.状態確認、今後の課題

 

姿勢を比べていき、どこが改善してどこにまだ問題があるかを確認していきます。

それを踏まえて、今後どのくらいで通い、自宅での過ごし方までを提案させていただきます。

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