パーソナルトレーニングの特徴
パーソナルトレーニングジムSPTでは、以下の事を拘り指導しております。
多くのジムでは、パッケージ化されたトレーニングメニューを提供しておりますが、
体力レベル、目的、性格、性別などに合わせて提供する事で、トレーニングに飽きる事なく続けていく事ができます。
※左がトレーニング前、右が後。
モデルの方は反り腰で腰痛でお困りの方。
SPTでは、身体の歪みの根本改善を目指しております。
歪みを整える事で、
が可能となります。
正しい動きを身につける事で、お身体がいい状態に変化していきます。
多くのパーソナルジムでは、２ヶ月で何回などの期間のパッケージ化されております。
メリットは強制力が高く効果的なのですが、現実的に通えない方が多くいるのがデメリットです。
SPTでは、月１のプランからまとめて購入できる回数券のプランがございますので、
予算やご都合に合わせて長く通って頂けるパーソナルジムとなっております。
以上の３つの拘りから、多くの方に通って頂けます。
パーソナルトレーニングの流れ
歪みを整えずっと動ける身体作りの提供
身体が歪んでしまうと
ボディラインが崩れてしまいます。
それだけでなく、
身体の不調を起こしかねません。
そこでSPTでは、
トレーニングを提供していき、
1.姿勢チェックとカウンセリング
他ではこの姿勢チェックにあまり力を入れておりません。
ここをきちんと見る事で、現状の問題点がわかり、結果を出すことに繋がります。
2.ストレッチエクササイズによる歪み改善
セッション前半は、身体の歪みを整えていくことから始めます。
主に正しい姿勢の取り方と呼吸法を行い、美姿勢な身体を作ります。
これらを行う事で、姿勢だけでなく腰や肩の張りが取れて楽になります。
3.身体を引き締める体幹トレーニング
セッション後半は体幹トレーニングを行なっていきます。
体幹を鍛えることはお腹などのインナーマッスルを鍛えるだけでなく、実は美脚効果もあるのです！
それに加えて、腰痛や肩こりが慢性な方にも効果的です。
4.状態確認、今後の課題
左が運動前、右が運動後です。
この方の場合、お腹が凹んでいるのと、ふくらはぎがシュッとしました。
このように姿勢を比べていき、どこが改善してどこにまだ問題があるかを確認していきます。
それを踏まえて、今後どのくらいのペースで通い、自宅での過ごし方までを提案させていただきます。
参考エクササイズ動画