SPT横浜関内のブログ

「ピラティスに興味はあるけれど、毎週通うのは難しい」

「仕事や家事が忙しくて、月4回も時間を作れるかわからない」

「月2回くらいでも意味があるの？」

このように感じている方も多いのではないでしょうか。

ピラティスというと、週1回以上しっかり通わなければいけないイメージを持たれることもありますが、まずは月2回から無理なく始めるという方法もあります。

大切なのは、最初から完璧な頻度を目指すことではなく、自分の生活に取り入れられるペースで継続することです。

今回は、月2回からピラティスを始めるメリットや、どのような方におすすめなのかをご紹介します。

「階段の上り下りがつらい」
「立ち上がる時に膝が痛む」
「歩くのが以前より億劫になった」

このようなお悩みはありませんか？

年齢とともに増えてくる膝の痛みの原因の一つが変形性膝関節症です。

「もう歳だから仕方ない」と諦めてしまう方も多いですが、

身体の使い方を見直し、筋力を無理なくつけていくことで、膝への負担を減らせる可能性があります。

その方法の一つとして注目されているのがピラティスのメリットについて解説いたします。

「暑くて外で運動する気になれない…」
「夏になると運動不足になってしまう」
そんなお悩みはありませんか？

夏は気温や湿度が高く、ウォーキングやランニングなど屋外での運動を続けるのが難しい季節です。

そのため、運動量が減り、体力の低下や肩こり・腰痛、姿勢の崩れを感じる方も少なくありません。

今回はそんな方のために、ピラティスをおすすめするテーマでお伝えします！

横浜の関内、桜木町パーソナルピラティスSPTです。

「腰がいつも重い」
「朝起きた時に腰まわりが固まっている」
「マッサージに行くと楽になるけれど、また戻ってしまう」

このような慢性的な腰の不調でお悩みの方は少なくありません。

腰痛というと、つい「腰そのもの」に原因があるように感じますが、実際には日常の姿勢や身体の使い方、筋力のアンバランスなどが関係していることもあります。

特に、長時間のデスクワークや運動不足が続くと、腰だけに負担がかかりやすい姿勢になり、慢性的な重だるさや違和感につながることがあります。

今回はそんなお悩みの方に向けた記事となります。

パーソナルピラティスSPT横浜関内です。

「椎間板ヘルニアと言われたけれど、運動しても大丈夫？」
「ピラティスはヘルニアに効果があるの？」

このようなご相談をいただくことがあります。

結論からお伝えすると、まず大前提として医師からの許可がおりている事。

椎間板ヘルニアの状態によっては、ピラティスが身体づくりの一つとして役立つ場合があります。

ただし、痛みが強い急性期や症状が悪化している場合は、まず医師の診断・治療を優先することが大切です。

横浜の関内、桜木町にあるパーソナルピラティスSPTです。

40代に入ってから、

・疲れが取れにくくなった
・肩こりや腰痛が気になる
・体型が変わってきた
・昔より運動がきつく感じる

そんな変化を感じていませんか？

実際に当店でも、40代以降のお客様からこのようなお悩みを多くいただきます。

今回はそのようなお悩みの方に役立つ記事をお伝えします。

横浜の姿勢改善専門ピラティス&パーソナルジムSPTです。

今回は、運動が苦手な方に向けて、ピラティスのメリットをお伝えします。

横浜の関内、桜木町にあるピラティス&パーソナルジムSPTです。

直近の体験セッション空き状況をお知らせします。

横浜の関内、桜木町にある姿勢改善専門パーソナルピラティスSPTです。

今回は

【保存版】姿勢が悪い人の特徴7選｜あなたはいくつ当てはまる？

というテーマでお届けします。

横浜の関内・桜木町ピラティス&パーソナルトレーニングジムSPTです。

今回は、

パーソナルピラティス体験談：成果を実感したお客様の声

というテーマでお話しします。

実際のお客様のお声をご紹介させて頂きます。