パーソナルトレーニングについて

姿勢から綺麗になるパーソナル

当店のパーソナルトレーニングでは、姿勢を整え引き締める事をコンセプトとしています。

なぜ姿勢が整うと引き締まるのか?

猫背や反り腰の状態は表と裏や左右の筋肉のバランスが崩れてしまい、体幹や太もも周りのラインが崩れてしまいます。

その結果としてお腹がぽっこりしたり、太ももが太くなったりしてしまうのです。

姿勢が崩れている状態で重い負荷でトレーニングをしてしまっては、効果が薄いどころか怪我をしてしまうリスクがあります。

そこで当店パーソナルトレーニングでは、

「姿勢を整え、引き締める」

をコンセプトを基にサービス提供いたします。

トレーニング初心者や運動に抵抗がある方でも気軽に通えるジムとなっています。

ぜひ一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニングの流れ

姿勢チェックとカウンセリング
 

当店は姿勢チェックに力を入れております。
具体的には、猫背や反り腰の原因がどこから影響があるのかをみて参ります。
一見猫背と言っても、下半身から影響がきている方もいれば、上半身が影響している方もいます。
ここをきちんと見る事で、現状の問題点がわかり、結果を出すことに繋がります。

ストレッチエクササイズによる歪み改善

セッション前半は、身体の歪みを整えていくことから始めます。
主に正しい姿勢の取り方やストレッチ、呼吸法などを行う事で美姿勢な身体を作ります。
これらを行う事で、姿勢だけでなく腰や肩の張りが取れて楽になります

身体を引き締める体幹トレーニング

セッション後半は体幹トレーニングを行なっていきます。
体幹を鍛えることはお腹などのインナーマッスルを鍛えることにより、姿勢を保持する事が出来るようになります。

結果として、脚・お腹・背中などの引き締めに繋がります。

姿勢不良の根本的な改善につながって参ります。

姿勢の再チェック、フィードバック

左がセッション前、右が後

セッションが終了した後は、姿勢の再評価とフィードバックを行います

左がトレーニング前、右が後です。

セッション前後で姿勢を比べていき、どこが改善してどこにまだ問題があるかを確認していきます。
それを踏まえて、今後どのくらいのペースで通い、自宅での過ごし方までを提案させていただきます。

エクササイズ紹介

パーソナルで行う股関節ストレッチ

こんな方にオススメ

運動初心者の方

当店のパーソナルトレーニングは、運動初心者の方におすすめです

自重で行うことが多いため、関節へのリスクを下げて行なっています。

また初心者ではないが、ジムやヨガなどやってみたが続かなかった方にもおすすめです。

運動に苦手意識がある方でも、続けやすいジムになっています。

首・肩こりの解消したい

SPT横浜関内でのパーソナルトレーニングでは、

肩が動きやすくするプログラムを組んで参ります。

スマホやPCをよく見ていたり、座り姿勢が多い方に大変おすすめです。

慢性的な腰痛などの解消したい

SPT横浜関内では、慢性的な腰痛や膝の痛みに悩む方のサポートを致します。

歩くと痛む方や屈むと辛い方に対して、

動き方を再学習して改善できるよう努めて参ります。

脚やお腹を引き締めたい

体重よりも脚をとにかくスッキリさせたい方の場合、

過度な反り腰や足の足の着き方を改善するサポートをいたします。

太ももやふくらはぎをスッキリさせたい方におすすめです。

お腹をスッキリさせる場合にも、姿勢を整えるは大切です。

インナーマッスルを使った運動を行う事で、

下腹やウェストがスッキリします。

ずっと動ける身体を作りたい

SPT横浜関内では、足腰や背骨の柔軟性を向上させていくプログラムを組んで参ります。

生涯歩いて元気に過ごしたい方や

ゴルフなどのスポーツを楽しんで過ごしたい方へサポート致します。

ご予約フォーム

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信」ボタンをクリックしてください。

必須
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必須
必須

(例:1月1日(月)10時〜14時の間)

任意

(例:1月2日(火)10時〜14時の間)

任意

(例:1月3日(水)10時〜14時の間)

任意

(例:30歳または30代など)

任意

例:
猫背で見た目が気になるので改善したい
長年の腰痛を解消したい
脚を引きしめたい など

テキストを入力してください

※次の画面が出るまで、4〜5秒かかりますので、
続けて2回押さないようにお願いいたします。

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お電話でのお問合せはこちら

070-5088-1405

営業時間:9:00〜21:00(最終受付 20:00)

定休日:不定休

SPT 横浜関内店

住所

〒231-0041
神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501

アクセス

JR関内駅・JR桜木町駅から徒歩4分
京急日の出町駅から徒歩7分

営業時間

9:00〜21:00(最終受付 20:00)

定休日

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