SPT横浜関内のピラティスは、お客様が生涯動ける身体作りをサポートするというコンセプトのもとサービス提供しております。

特に運動初心者の方でも始められるよう、メニュー作りも工夫しております。

またピラティスはインナーマッスルを使いながら動くため、ダイエット効果も期待できます。

中にはマシンピラティスを体験してみて思ったよりキツかったという方もいるので、そういった方にはストレッチ運動から始められるようになっています。

このように、当店では姿勢改善を通じて動ける身体作りをコンセプトのもと、

• 猫背や反り腰の改善
• 肩や腰の痛みや動きの改善
• ダイエット、シェイプアップ

上記の身体作りをサポートいたします。

当店のパーソナルトレーニング&ピラティスでは、個々に合わせたトレーニングプログラムをご提供いたします。

姿勢や体力レベル、更には目的も様々変わるため人によって効果的な内容も変わってきます。

当店のパーソナルトレーナーは、その方の目的を把握した上で姿勢や動きの癖をしっかり見てプログラムを組んでいきます。

そうすることで、より効果的かつ安全にサービスをご提供いたします。

姿勢を根本から改善することで、より様々な効果が期待できます。

具体的には、

• 肩や腰の動きの向上
• 歩行など日常動作の向上
• 引き締まった身体作り

など期待できます。

よくストレッチやマッサージなどでの改善と比較されますが、トレーニングとピラティスでの改善のメリットは

筋力が付きバランスが根本的に整う

ことにあります。

筋力がバランスよく付くことで、悪い姿勢に戻りづらくなるため根本的な解決が期待できます。

パーソナルジム&ピラティスSPTでは、過度に重たいダンベルなどを用いたトレーニングは行っていません。

その理由としては、アスリート以外の一般の生活をする方にとっては不必要だと考えております。

基本的にはピラティスや自体重での負荷を用いたトレーニングをご提供しているため、

インナーマッスルを中心に鍛えられるプログラムをご提供いたします。

ピラティスを行うことにより、全身の筋肉のバランスが調整され動きやすい身体になります。

それにより、丸まっていた背中がシュッとなり綺麗な立ち姿勢になります。

ピラティスでは動作の再学習という運動の定義があり、正しい動きを繰り返し行なって行きます。

正しい動きを習得することにより、日常から行なっている歩く事やしゃがむ事などの動作が楽に行えるのも嬉しい点です。

またピラティスではインナーマッスルを使ってエクササイズするため、

デスクワーク中の長時間の座り姿勢を維持しやすくなるのもメリットです。

このように、ピラティスは見た目も身体の動きも良くなるのが特徴です

ピラティスの動きはゆっくり正しい動きを行うため、インナーマッスルをとても使います。

インナーマッスルが強化されることで、お腹や脚まわりの引き締めに効果的です。

また強度はそれほど高くないため、体力に自信がなくても１時間しっかり動かすことができます。

それにより、全身バランスよく鍛えられスラッとした身体になっていきます。

運動初心者の方や、しばらく運動から遠ざかっている方に大変オススメです。

先にもお伝えした通り、　ピラティスは動作の再学習を行う運動です。

例えば四十肩などの場合、痛めた根本的な原因は悪い動かし方をしていた場合が多くあります。

ピラティスで正しい動きを取得することで、肩や腰が正しい動きをすることによりスムーズな動きを引き出して参ります。

なかなか痛みが改善しない方は、一度ピラティスを体験してみてはいかがでしょうか。

当店のパーソナルトレーニング×ピラティスは、運動初心者の方におすすめです

自重で行うことが多いため、関節へのリスクを下げて行なっています。

また初心者ではないが、ジムやヨガなどやってみたが続かなかった方にもおすすめです。

運動に苦手意識がある方でも、続けやすいジムになっています。

SPT横浜関内でのパーソナルトレーニング×ピラティスでは、

肩が動きやすくするプログラムを組んで参ります。

スマホやPCをよく見ていたり、座り姿勢が多い方に大変おすすめです。

SPT横浜関内では、慢性的な腰痛や膝の痛みに悩む方のサポートを致します。

歩くと痛む方や屈むと辛い方に対して、

動き方を再学習して改善できるよう努めて参ります。

体重よりも脚をとにかくスッキリさせたい方の場合、

過度な反り腰や足の足の着き方を改善するサポートをいたします。

太ももやふくらはぎをスッキリさせたい方におすすめです。

お腹をスッキリさせる場合にも、姿勢を整えるは大切です。

インナーマッスルを使った運動を行う事で、

下腹やウェストがスッキリします。

SPT横浜関内では、足腰や背骨の柔軟性を向上させていくプログラムを組んで参ります。

生涯歩いて元気に過ごしたい方や

ゴルフなどのスポーツを楽しんで過ごしたい方へサポート致します。

まずは予約フォームをご入力下さい。

可能な限りご入力頂けると、当日はより一層スムーズに進行出来ます。

予約フォームをご送信後、２４時間以内に担当スタッフより日程のご確認をメールにてご連絡いたします。

稀に迷惑メールフォルダに振り分けられるケースもございますので、予めご確認のほどお願いいたします。

当日はパーソナルピラティスの体験セッションをお楽しみください(^^)

終了後には二回目以降のプランのご提案もさせて頂き、ご希望の方は次回のご予約もお取り可能です。