パーソナルトレーニング・ピラティス
について

当店のパーソナルトレーニング&ピラティスでは、個々に合わせたトレーニングプログラムをご提供いたします。

姿勢や体力レベル、更には目的も様々変わるため人によって効果的な内容も変わってきます。

当店のパーソナルトレーナーは、その方の目的を把握した上で姿勢や動きの癖をしっかり見てプログラムを組んでいきます。

そうすることで、より効果的かつ安全にサービスをご提供いたします。

姿勢を根本から改善することで、より様々な効果が期待できます。

具体的には、

• 脚や背中の引き締め
• 肩や腰などの痛みの改善
• 歩行など日常動作の向上

など期待できます。

よくストレッチやマッサージなどでの改善と比較されますが、トレーニングとピラティスでの改善のメリットは

筋力が付きバランスが根本的に整う

ことにあります。

筋力がバランスよく付くことで、悪い姿勢に戻りづらくなるため根本的な解決が期待できます。

パーソナルジム&ピラティスSPTでは、過度に重たいダンベルなどを用いたトレーニングは行っていません。

その理由としては、アスリート以外の一般の生活をする方にとっては不必要だと考えております。

基本的にはピラティスや自体重での負荷を用いたトレーニングをご提供しているため、

インナーマッスルを中心に鍛えられるプログラムをご提供いたします。

当店のパーソナルトレーニング×ピラティスは、運動初心者の方におすすめです

自重で行うことが多いため、関節へのリスクを下げて行なっています。

また初心者ではないが、ジムやヨガなどやってみたが続かなかった方にもおすすめです。

運動に苦手意識がある方でも、続けやすいジムになっています。

SPT横浜関内でのパーソナルトレーニング×ピラティスでは、

肩が動きやすくするプログラムを組んで参ります。

スマホやPCをよく見ていたり、座り姿勢が多い方に大変おすすめです。

SPT横浜関内では、慢性的な腰痛や膝の痛みに悩む方のサポートを致します。

歩くと痛む方や屈むと辛い方に対して、

動き方を再学習して改善できるよう努めて参ります。

体重よりも脚をとにかくスッキリさせたい方の場合、

過度な反り腰や足の足の着き方を改善するサポートをいたします。

太ももやふくらはぎをスッキリさせたい方におすすめです。

お腹をスッキリさせる場合にも、姿勢を整えるは大切です。

インナーマッスルを使った運動を行う事で、

下腹やウェストがスッキリします。

SPT横浜関内では、足腰や背骨の柔軟性を向上させていくプログラムを組んで参ります。

生涯歩いて元気に過ごしたい方や

ゴルフなどのスポーツを楽しんで過ごしたい方へサポート致します。