関内のパーソナルトレーニングジム
SPT 横浜関内店
〒231-0041 神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501
JR関内駅・JR桜木町駅から徒歩4分 / 京急日の出町駅から徒歩7分
営業時間 | 9:00〜21:00(最終受付 20:00) |
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定休日 | 不定休 |
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当店のパーソナルトレーニングでは、姿勢を整え引き締める事をコンセプトとしています。
なぜ姿勢が整うと引き締まるのか?
猫背や反り腰の状態は表と裏や左右の筋肉のバランスが崩れてしまい、体幹や太もも周りのラインが崩れてしまいます。
その結果としてお腹がぽっこりしたり、太ももが太くなったりしてしまうのです。
姿勢が崩れている状態で重い負荷でトレーニングをしてしまっては、効果が薄いどころか怪我をしてしまうリスクがあります。
そこで当店パーソナルトレーニングでは、
「姿勢を整え、引き締める」
をコンセプトを基にサービス提供いたします。
トレーニング初心者や運動に抵抗がある方でも気軽に通えるジムとなっています。
ぜひ一緒に頑張っていきましょう!!
当店のパーソナルトレーニングでは、個々に合わせたトレーニングプログラムをご提供いたします。
姿勢や体力レベル、更には目的も様々変わるため人によって効果的な内容も変わってきます。
当店のパーソナルトレーナーは、その方の目的を把握した上で姿勢や動きの癖をしっかり見てプログラムを組んでいきます。
そうすることで、より効果的かつ安全にサービスをご提供いたします。
姿勢を根本から改善することで、より様々な効果が期待できます。
具体的には、
など期待できます。
よくストレッチやマッサージなどでの改善と比較されますが、トレーニングでの改善のメリットは
筋力が付きバランスが根本的に整う
ことにあります。
筋力がバランスよく付くことで、悪い姿勢に戻りづらくなるため根本的な解決が期待できます。
パーソナルトレーニングジムSPTでは、過度に重たいダンベルなどを用いたトレーニングは行っていません。
その理由としては、アスリート以外の一般の生活をする方にとっては不必要だと考えております。
基本的にはピラティスや自体重での負荷を用いたトレーニングをご提供しているため、
インナーマッスルを中心に鍛えられるプログラムをご提供いたします。
セッション前半は、身体の歪みを整えていくことから始めます。
主に正しい姿勢の取り方やストレッチ、呼吸法などを行う事で美姿勢な身体を作ります。
これらを行う事で、姿勢だけでなく腰や肩の張りが取れて楽になります。
セッション後半は体幹トレーニングを行なっていきます。
体幹を鍛えることはお腹などのインナーマッスルを鍛えることにより、姿勢を保持する事が出来るようになります。
結果として、脚・お腹・背中などの引き締めに繋がります。
姿勢不良の根本的な改善につながって参ります。
セッションが終了した後は、姿勢の再評価とフィードバックを行います
左がトレーニング前、右が後です。
セッション前後で姿勢を比べていき、どこが改善してどこにまだ問題があるかを確認していきます。
それを踏まえて、今後どのくらいのペースで通い、自宅での過ごし方までを提案させていただきます。
当店のパーソナルトレーニングは、運動初心者の方におすすめです
自重で行うことが多いため、関節へのリスクを下げて行なっています。
また初心者ではないが、ジムやヨガなどやってみたが続かなかった方にもおすすめです。
運動に苦手意識がある方でも、続けやすいジムになっています。
SPT横浜関内でのパーソナルトレーニングでは、
肩が動きやすくするプログラムを組んで参ります。
スマホやPCをよく見ていたり、座り姿勢が多い方に大変おすすめです。
SPT横浜関内では、慢性的な腰痛や膝の痛みに悩む方のサポートを致します。
歩くと痛む方や屈むと辛い方に対して、
動き方を再学習して改善できるよう努めて参ります。
体重よりも脚をとにかくスッキリさせたい方の場合、
過度な反り腰や足の足の着き方を改善するサポートをいたします。
太ももやふくらはぎをスッキリさせたい方におすすめです。
お腹をスッキリさせる場合にも、姿勢を整えるは大切です。
インナーマッスルを使った運動を行う事で、
下腹やウェストがスッキリします。
SPT横浜関内では、足腰や背骨の柔軟性を向上させていくプログラムを組んで参ります。
生涯歩いて元気に過ごしたい方や
ゴルフなどのスポーツを楽しんで過ごしたい方へサポート致します。
以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信」ボタンをクリックしてください。
営業時間:9:00〜21:00(最終受付 20:00)
定休日:不定休
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムSPT 横浜関内店
〒231-0041 神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501
JR関内駅・JR桜木町駅から徒歩4分 / 京急日の出町駅から徒歩7分
〒231-0041
神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501
JR関内駅・JR桜木町駅から徒歩4分
京急日の出町駅から徒歩7分
9:00〜21:00(最終受付 20:00)
不定休