〒231-0041 神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501
JR関内駅・JR桜木町駅から徒歩4分 / 京急日の出町駅から徒歩7分

営業時間
9:00〜21:00(最終受付 20:00)
定休日
不定休
070-5088-1405

パーソナルトレーニングジム
SPT横浜関内店

SPT横浜関内の特徴

姿勢改善専門のパーソナルジム

左がセッション前、右が後

  • 昔からの猫背の方におすすめ
  • 反り腰によるぽっこりお腹の改善
  • デスクワーカーなど運動不足の方にオススメ
  • 完全マンツーマンで初心者向け

様々な目的に対応可能

  • 肩や腰の慢性的な痛み
  • 脚やお腹の引き締め
  • 生活の質が向上する

お客様に合わせたプログラムを組んで参ります!

関内駅・桜木町駅からすぐ近く

  • 横浜の関内駅、桜木町駅から徒歩4分
  • 京急日の出町や伊勢佐木長者町からも徒歩圏内
  • シューズ不要で荷物も楽々

お客さま満足度98%のパーソナルジム

大変有り難い事に、嬉しい評価を頂いております。

今後も皆様の健康に寄与出来るよう精進して参ります。

経験豊富なパーソナルトレーナー

  • 全員が経験豊富なパーソナルトレーナーなので安心安全
  • 安全を考慮した運動指導
  • 月に数回の勉強会実施で知識をアップデート

通いやすい料金プラン

  • 7,150円〜通える料金プラン
  • お得な回数券プランもあり
  • 月1〜月8までマイペースに通えるパーソナルジム

SPT横浜関内の3つのコース

猫背・反り腰スッキリ!
姿勢改善コース
初回体験60分¥5,500

こんな方にオススメ

  1. 猫背や反り腰でお悩み
  2. デスクワークで凝り固まっている
  3. 普段から運動不足
首・肩・腰スッキリ!
痛みの改善コース
【初回体験】60分¥5,500

こんな方にオススメ

  1. 慢性的な肩や腰の痛みがある
  2. 歩くと膝などが痛む
  3. 整体や病院でも治らない
脚やお腹の引き締め!
シェイプアップコース
【初回体験】60分¥5,500

こんな方にオススメ

  1. 体重は少ないけど脚を引き締めたい
  2. お腹をシュッとさせたい
  3. 二の腕や背中を引き締めたい

トレーニングの流れ

カウンセリング〜姿勢の確認

最初にお客様のカウンセリングの後、姿勢の確認を行います。

現状の姿勢を知ることで、問題点を見つけていきます。

姿勢評価とカウンセリングでの情報を基に

個々に合わせたエクササイズプランを作成いたします。

姿勢改善エクササイズ

ここからエクササイズ開始です。

その方のお悩みに合わせたストレッチエクササイズを行なっていきます。

硬い部位を良くすることで、動きやすい身体を作ります。

ただ伸ばすだけでなく、体幹を使いながらエクササイズすることで

身体の使い方が良くなり怪我のしづらい状態になります。

脚や体幹のトレーニング

セッション後半は体幹を鍛えていきます。

体幹を鍛えることで、元の悪い状態に戻りづらくなります。

それによりシェイプアップ効果と痛みの緩和が期待できます。

レベルに合わせて行うので安心してくださいね(^^)

姿勢の再チェック、フィードバック

再度姿勢をチェックして、違いをチェックします。

最初との姿勢の比較を基に、今後のプランや自宅での過ごし方をご案内します。

こんな方におすすめ

運動初心者の方

当店のパーソナルトレーニングは、運動初心者の方におすすめです

自重で行うことが多いため、関節へのリスクを下げて行なっています。

また初心者ではないが、ジムやヨガなどやってみたが続かなかった方にもおすすめです。

運動に苦手意識がある方でも、続けやすいジムになっています。

首・肩こりの解消したい

SPT横浜関内でのパーソナルトレーニングでは、

肩が動きやすくするプログラムを組んで参ります。

スマホやPCをよく見ていたり、座り姿勢が多い方に大変おすすめです。

慢性的な腰痛などの解消したい

SPT横浜関内では、慢性的な腰痛や膝の痛みに悩む方のサポートを致します。

歩くと痛む方や屈むと辛い方に対して、

動き方を再学習して改善できるよう努めて参ります。

脚やお腹を引き締めたい

体重よりも脚をとにかくスッキリさせたい方の場合、

過度な反り腰や足の足の着き方を改善するサポートをいたします。

太ももやふくらはぎをスッキリさせたい方におすすめです。

お腹をスッキリさせる場合にも、姿勢を整えるは大切です。

インナーマッスルを使った運動を行う事で、

下腹やウェストがスッキリします。

ずっと動ける身体を作りたい

SPT横浜関内では、足腰や背骨の柔軟性を向上させていくプログラムを組んで参ります。

生涯歩いて元気に過ごしたい方や

ゴルフなどのスポーツを楽しんで過ごしたい方へサポート致します。

料金プラン

お試し料金

初回体験 5500円(税込)
入会金 11,000円(税込)
今月は0円

料金表(60分)

月1コース 11,000円(税込)
月2コース 17,600円(税込)
【一番人気】
4回チケット

(有効期限3ヶ月)
33,000円(税込)
1回あたり8,250円
【おすすめ】
8回チケット

(有効期限6ヶ月)
61,600円(税込)
1回あたり7,700円
【お得】
12回チケット

(有効期限12ヶ月)
85,800円(税込)
1回あたり7,150円

お客様の声

猫背が良くなりカラダがスッキリしました!

横浜市のSさま(20代 女性)

横浜でパーソナルジムを探してました。

猫背で見た目が気になってたので体験に行ってみたら、とても良かったです!

肩甲骨と背中を動かす運動をやって頂き、体力に自信のない私でもできる内容でした。

続けていくとスタイルも肩こりも良くなりそうなので、月2回位でマイペースに通っていきます。

トレーナーさんも親切だったので、頑張れそうです!

メッセージ

いつもありがとうございます!

マイペースに行うだけでも徐々に良くなっていきますよ。
この調子で頑張っていきましょう(^^)

よくあるご質問

サービスについて

Q パーソナルトレーニングってハードなイメージですが‥
運動した事ない私でも大丈夫でしょうか?

個々のレベルや目的に合わせておりますので、ご安心ください

SPTに通われる方の大半が

トレーニング経験0、運動経験0の方がほとんどです。

トレーニングというと負荷を上げて身体を鍛え上げるイメージが強いかと思いますが、

腰痛や肩こりなど不具合を感じられている方に負荷をかけすぎると逆効果になりがちです。

そのため、トレーニングの強度と難易度を調節する事で

体力に自信がない方にもご安心して通って頂けるようになっております。

SPT横浜関内店の各種メニュー

お客様の声

料金案内

よくあるご質問

SPT 横浜関内店の代表ご挨拶

代表からのご挨拶

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムSPT 横浜関内店のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。代表の小野寺 俊 (おのでら しゅん)です。

当店では、姿勢改善を目的としたパーソナルトレーニングをご提供しています。

皆様の姿勢改善のお手伝いをしていきたいと思います。

レベルに合わせて指導いたしますので、初心者の方も安心して受けて頂けます。

ぜひ一緒に改善していきましょう!!

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムSPT 横浜関内店 代表 小野寺 俊 

パーソナルトレーニング体験はこちら

お気軽にお問合せください

ご予約・お問合せ

<営業時間>
9:00〜21:00(最終受付 20:00)
※不定休

フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。

SPT 横浜関内店

住所

〒231-0041
神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501

アクセス

JR関内駅・JR桜木町駅から徒歩4分
京急日の出町駅から徒歩7分

営業時間

9:00〜21:00(最終受付 20:00)

定休日

不定休