横浜・関内パーソナルトレーニングジムSPTの特徴

SPTのコンセプト

パーソナルトレーニングジムSPTでは、

・身体の歪みから起こる下半身太りの改善

・医療で治らなかった痛みの根本改善

・元気な老後の為の体幹強化

こういったお悩みを持つ方のサポートに努めております。

そのための取り組みとして、

・完全担当者制として、同じスタッフが担当いたします

・やった事を忘れないための自宅でも出来るトレーニング動画の配信

・24時間メールでの質問の受付(返信は24時間以内)

・日々の過ごし方、栄養などのアドバイス

などをさせて頂いております。

このようなセッションサポートを充実されることで、月1回のセッションでもお身体が変わる仕組みを作っております。

お客様を長期に渡ってサポートさせて頂き、健康や美容のお役に立ちたいとチーム一同思っております。

皆さまの健康に少しでも役に立てるよう、日々精進して参ります。

SPTのパーソナルトレーニングの拘り

パーソナルトレーニングジムSPTでは、以下の事を拘り指導しております。

① レベルに合わせたトレーニング指導

多くのジムでは、パッケージ化されたトレーニングメニューを提供しております。

我々もある程度トレーニングをパッケージ化しておりますが、大きく拘っているのが個別のレベルに合わせたトレーニングの提供です。

体力レベル、目的、性格、性別などに合わせて提供する事で、トレーニングに飽きる事なく続けていく事ができます。

② 個々の状況に合わせたトレーニング頻度

多くのパーソナルジムでは、2ヶ月で何回などの期間のパッケージ化されております。

メリットは強制力が高く効果的なのですが、現実的に通えない方が多くいるのがデメリットです。

我々は月1のプランからまとめて購入できる回数券のプランがございますので、

予算やご都合に合わせて長く通って頂けるパーソナルジムとなっております。

③ 自宅用トレーニング動画の充実

トレーニングをしている時間よりも、それ以外の時間の方が長いですよね。

パーソナルトレーニングジムSPTでは、週に2本〜3本のトレーニング動画を配信しております。

この動画がある事で、トレーニングセッションが受けられない時も運動不足にならず健康的な状態が保てるようになります。

以上の3つの拘りから、多くの方に通って頂けます。

どうぞ、安心してお問い合わせ頂けたらと思います。

パーソナルトレーニングの目的別の通い方

1 とにかく自分だと自己流になってしまうからトレーナーをつけたい方
【そんなあなたは週1回のパーソナルトレーニングがオススメです】
自己流のトレーニングほど怪我のリスクが高いものはありません。
身体を変えるという点から見ても、パーソナルトレーニングと自己流トレーニングでは、
一回のトレーニングの質が圧倒的に違います。
自己流を防ぐ、サボり癖を直したい方はパーソナルトレーニングがオススメです。

2 お身体の健康お習慣作りとして通いたい方
【そんなあなたは月1回あるいは2回のパーソナルトレーニングがオススメです】
短期的な減量などの目標はないが、中長期的な目線で美容・健康を気にかけていきたい場合は、
月に1回か2回ほどを目標に来店して頂くだけでもお身体に対する意識が変わります。
さらに来店出来ない時間は、SPTで提供している自宅用オンライントレーニング動画を実践して頂く事でお身体状態は圧倒的に変わっていく事が可能です。

3 ジムに通いたいけど、忙しくて外出出来ない
【そんなあなたは出張パーソナルトレーニングがオススメです】
ジムに通いたくても都合上どうしても通えない方が多くいます。
そんな方は自宅へのパーソナルトレーニングがオススメです。
横浜市内であれば、我々スタッフがお伺いする事が可能です。
東京都内にも場所によっては可能ですので、お気軽にご相談下さい。

4 横浜は遠すぎて通えない方
【そんなあなたはオンラインパーソナルトレーニングがオススメです】
このページを見て頂き検討されてくださったのに、立地の理由で受けられないなんて勿体無いですよね。
SPTでは、オンラインでのパーソナルトレーニングを実施しております。
オンラインでもリアルとかなり再現性が高くトレーニングが可能となっておりますので、
是非一度体験を受けてみてください。

SPTのパーソナルトレーニングのセッションの流れ

身体の歪みを整えるトレーニング

身体の歪みを整えるトレーニング

身体が歪んでしまうと
筋肉のアンバランスにより
ボディラインが崩れてしまいます。
それだけでなく、
腰痛や肩こりも慢性化しやすく、
身体の不調を起こしかねません。
そこでSPTでは、
身体の歪みを根本から改善していく
トレーニングを提供いたします!

姿勢チェックとカウンセリング

姿勢チェックとカウンセリング

他ではこの姿勢チェックにあまり力を入れておりません。

ここをきちんと見る事で、
現状の問題点がわかり
結果を出すことに繋がります。

ストレッチエクササイズによる歪み改善

ストレッチエクササイズによる歪み改善

セッション前半は、身体の歪みを整えていくことから始めます。

正しい姿勢の取り方と呼吸法を行い、
美姿勢な身体を作ります。

これらを行う事で
姿勢だけでなく腰や肩の張りが取れて楽になります。

身体を引き締める体幹トレーニング

身体を引き締める体幹トレーニング

セッション後半は体幹トレーニングをメインに行なっていきます。

体幹を鍛えることは
お腹などのインナーマッスルを鍛えるだけでなく、
実は美脚効果もあるのです!

それに加えて、
腰痛や肩こりが慢性な方にも
効果的です。

状態確認、今後の課題

状態確認、今後の課題

この方の場合、
お腹が凹んでいるのと
ふくらはぎがシュッとしました。

このように姿勢を比べていき
どこが改善して
どこにまだ問題があるかを
確認していきます。

それを踏まえて、
今後どのくらいのペースで通い、
自宅での過ごし方までを
提案させていただきます。

横浜・関内のパーソナルトレーナーによるお役立ちブログ