関内のピラティスSPT｜姿勢改善専門パーソナルピラティス

セッション前半は、マシンピラティスで身体の歪みを整えていくことから始めます。
主に正しい姿勢の取り方やストレッチ、呼吸法などを行う事で美姿勢な身体を作ります。

正しい姿勢や動きを行うことで、筋肉のバランスが整います。
これらを行う事で、姿勢や歪みだけでなく腰や肩の張りが取れて楽になります。

セッション後半はマットを使った自重エクササイズを行なっていきます。
マットでお腹などのインナーマッスルを鍛えることにより、姿勢を保持する事が出来るようになります。

結果として、脚・お腹・背中などの引き締めに繋がります。

またセッション後にも姿勢が保持できるため、効果が長続きします。

姿勢不良の根本的な改善につながって参ります。

セッションが終了した後は、姿勢の再評価とフィードバックを行います。

セッション前後で姿勢を比べていき、どこが改善してどこにまだ問題があるかを確認していきます。
それを踏まえて、今後どのくらいのペースで通い、自宅での過ごし方までを提案させていただきます。