身体の歪みの根本改善
猫背、反り腰、脚やせに
効果的な パーソナルジム
パーソナルトレーニングジムSPTは
こんな方にオススメ
・猫背でスタイルが気になる、肩こりが酷い
・反り腰でお腹がポッコリ出る、腰痛が酷い
・身体が歪んでいて、色んな箇所が凝り固まっている
パーソナルトレーニングジムSPTでは、以下の事を拘り指導しております。
多くのジムでは、パッケージ化されたトレーニングメニューを提供しておりますが、
体力レベル、目的、性格、性別などに合わせて提供する事で、トレーニングに飽きる事なく続けていく事ができます。
※左がトレーニング前、右が後。
モデルの方は反り腰で腰痛でお困りの方
SPTでは、身体の歪みの根本改善を目指しております。
歪みを整える事で、
が可能となります。
正しい動きを身につける事で、お身体がいい状態に変化していきます。
多くのパーソナルジムでは、２ヶ月で何回などの期間のパッケージ化されております。
メリットは強制力が高く効果的なのですが、現実的に通えない方が多くいるのがデメリットです。
我々は月１のプランからまとめて購入できる回数券のプランがございますので、
予算やご都合に合わせて長く通って頂けるパーソナルジムとなっております。
以上の３つの拘りから、多くの方に通って頂けます。
是非、安心してお問い合わせ頂けたらと思います。
パーソナルトレーニングジムSPTでは、
こういったお悩みを持つ方のサポートに努めております。
そのための取り組みとして、
※スタッフの不足の事態の時は、ご相談させて頂きます。
このようなセッションサポートを充実されることで、お身体が変わる仕組みを作っております。
お客様を長期に渡ってサポートさせて頂き、健康や美容のお役に立ちたいとチーム一同思っております。
皆さまの健康に少しでも役に立てるよう、日々精進して参ります。
Q パーソナルトレーニングはどれ位で効果ありますか？
・1ヶ月 運動に慣れる
・2ヶ月〜3ヶ月 身体が変わり始める
(この時、トレーニング強度を上げていく)
・3ヶ月〜6ヶ月 だいぶ引き締まる
身体が変わってくるのはこんな流れですが、人によっては1年かかる事もあります。
中長期的に行う事で、身体は変わっていきます。
Q パーソナルトレーニングはどのくらいの頻度で行うべきですか？
週1回来ていただけるとベストな理由としては、単純にトレーニングのフォームや身体の歪みが戻るためです。
もちろん、そのように通うのが困難な方もいらっしゃるので、そういった方は月２回か月１回お越し頂き、
来れない週はご自宅などで出来る宿題動画を送らせて頂きますので、そちらを実践して頂いております。
Q パーソナルトレーニングってハードなイメージですが‥運動した事ない私でも大丈夫でしょうか？
むしろ初心者の方こそSPTは合うと思います！
SPTに通われる方の大半が
普段からハードにお仕事に取り組んでいるため、
そのため、トレーニングのバリエーションも
ご安心して来て頂けたらと思います。
Q シューズは必要ですか？
小野寺 俊
・ 横浜市出身のパーソナルトレーナー
・ 元プロキックボクサー
・趣味は読書とカラオケ
コメント
パーソナルトレーニングジムSPT代表の小野寺と申します。
この度はHPにお越し頂きありがとうございます。
私の指導方針は、
「より正確に、より効果的に」
という方針で皆様にトレーニングを提供させて頂いております。
身体の歪みから下半身太りを始め、身体の不調が起こります。
是非一度体験にお越し頂き、身体の変化を感じてみて下さい！
森田 直樹
経歴
大手フィットネスクラブマネージャー経験
全米エクササイズトレーナー
アクアビクスインストラクター
幼稚園教諭
コメント
トレーニングに不安な方へ、今まで経験を活かし丁寧に指導して参ります！宜しくお願いいたします！
身体の歪みを整えるトレーニング
身体が歪んでしまうと
それだけでなく、
そこでSPTでは、
① 姿勢チェックとカウンセリング
姿勢チェックは
写真を撮らせて頂き、お客様ご自身にもみて頂き、現状を把握して頂いております。
反り腰なのか、猫背なのかによってもトレーニングの内容が変わってくるため、初回は必ず実施しております。
ここをきちんと見る事で、
② ストレッチエクササイズによる歪み改善
セッション前半は、
正しい姿勢の取り方と呼吸法を行い、 美姿勢な身体を作ります。
これらを行う事で
③ 身体を引き締める体幹トレーニング
セッション後半は
体幹を鍛えることは お腹などのインナーマッスルを鍛えるだけでなく、
また、レベルに合わせて重りを使ったトレーニングを行う事で、
④ 状態確認、今後の課題
この方の場合、
このように姿勢を比べていき どこが改善して どこにまだ問題があるかを 確認していきます。
それを踏まえて、 今後どのくらいのペースで通い、 自宅での過ごし方までを 提案させていただきます。
