美姿勢コース

美姿勢コースのメリット

猫背の改善によるスタイルアップ

猫背とは

上位交差症候群

という正式名称があり、主に肩が内巻きで首が前に出ている状態の事を指します。

このような状態であることで、見栄えを気にされる方も多くいらっしゃります。

筋肉でいうと、首の後ろと胸の筋肉が縮んでいて、背中と首の前の筋肉が伸びています。

上記の筋肉のバランスが整うと、猫背が改善していきます。

主に肩甲骨や背骨の胸椎という部位を動かすことを、

レベルに合わせて行っていく事で改善へと繋げて参ります。

反り腰の改善による脚の引き締め

反り腰は一般的に

下位交差症候群という正式名称です。

主に腰が過度に反っていてお腹がぽっこりしてしまうのが特徴です。

体重はそれほど気にならないけども、お腹がぽっこりしている方はこの状態の場合が多いです。

筋肉は、腰と腿の前が縮んでいて、お腹と臀部が伸びてしまっている状態です。

これらの筋肉が整うと、姿勢が改善してきます。

主に腹筋や臀部を鍛えていく事で、

改善へと繋がっていきます。

O脚解消による下半身の引き締め

・体重はそんなにないんだけど、下半身が気になる

・太ってはないんだけど、なんか身体締まってない、、

こう言ったお悩みの方も多いのではないのでしょうか?

こう言った方の場合は、骨盤周りの歪みや足のつき方の改善が必要とされる場合が多いです。

主に足のつき方を意識しながら、臀部や内腿を鍛えていく事で

改善へと繋がって参ります。

お申し込みまでの流れ

体験のご予約

まずは予約フォームよりご予約をお願いいたします。

お申し込み後、24時間以内にスタッフよりご返信させて頂きます。

その際に、日程の調整やアクセス、持ち物などのご案内をさせて頂きます。

分からぬ事がないよう、しっかりとご案内させて頂きますので

安心してお問い合わせください。

店舗へご来店

ご予約を頂きましたら当店までご来店頂き、カウンセリングをさせて頂きます。

お身体の悩みや過去のお怪我などの状況などをヒヤリングさせて頂きます。

安全で効果的なプログラムをご提供できるよう、細かくカウンセリングさせて頂きます。

姿勢評価

カウンセリングが終われば、実際にパーソナルトレーニングを体験して頂きます。

まず最初に行うこととしては姿勢評価を行います。

主に横や後ろからお写真を撮らせて頂き、どのように崩れがあるのか判断させて頂きます。

例えば猫背と一つにしても、背骨なのか肩甲骨なのか、

あるいは下半身から問題があるのかというように、個々によって変わっています。

この姿勢評価で問題点を分析し、適切なメニューをご提案させて頂きます。

姿勢改善コースの体験

姿勢評価に基づき、実際のトレーニングを体験して頂きます。

体力レベルや目的によって強度や種目を変えていきますので

安心してトレーニングを受けて頂きます。

特に体力に自信がない方でも問題なく受けられるよう心がけております。

姿勢改善コースのお客様の声

猫背が良くなりカラダがスッキリしました!

横浜市のS様(20代女性)

横浜でパーソナルジムを探してました。

猫背で見た目が気になってたので体験に行ってみたら、とても良かったです!

肩甲骨と背中を動かす運動をやって頂き、体力に自信のない私でもできる内容でした。

続けていくとスタイルも肩こりも良くなりそうなので、月2回位でマイペースに通っていきます。

トレーナーさんも親切だったので、頑張れそうです!

 

知識が豊富なトレーナーさんです!

横浜市のKさま(30代 男性)

姿勢を改善したいと思い来店しました。
トレーナーの方は知識と技術は確かで教え方もとても上手でした。

まさか自分でも首がこんなに前に出ているとは思わず、それを意識して動くだけでも違いました。
素人の私でもとても理にかなっていると納得しながらトレーニングを受けれて続けられそうです。
これからしばらく通って本気で猫背を治したいと思います。

姿勢が全体的に良くなりました!

横浜市のNさま(60代女性)

各プロセスのポイントと進め方を丁寧に説明してくださったので、わかりやすく、楽しくトレーニングを受けることができました。
トレーニング前後の写真の比較も効果的でしたし、こまめに配信してくださる動画も有意義です。
小野寺先生にご指導いただいたことを、日常生活の中でも意識し、実践するようになりました。
投資対効果は、高かったと、たいへん満足しております。
自宅至近によい先生がいらして、ラッキーでした。
ありがとうございました。

お試し体験ご予約フォーム

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信」ボタンをクリックしてください。

必須
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必須
必須

(例:1月1日(月)10時〜14時の間)

任意

(例:1月2日(火)10時〜14時の間)

任意

(例:1月3日(水)10時〜14時の間)

任意

(例:30歳または30代など)

任意

例:
猫背で見た目が気になるので改善したい
長年の腰痛を解消したい
脚を引きしめたい など

テキストを入力してください

※次の画面が出るまで、4〜5秒かかりますので、
続けて2回押さないようにお願いいたします。

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