シェイプアップコース

シェイプアップコースのメリット

体重よりも見た目を引き締めたい

体重は平均的ではあるものの、もうちょっと引き締めたい

そう思う方の原因としては、

・体脂肪率が多い

・筋肉のつき方が悪い

上記の場合が考えられます。

当店のパーソナルトレーニングでは、

適切な負荷で筋肉をつけていけるようプログラムを組んで参ります。

姿勢不良によるお腹や下半身の引き締め

・体重は気にならないけど、お腹がぽっこりしている

・全身の中で下半身だけが太く感じる

こういったお悩みの多くは、筋肉のバランスが崩れて姿勢の崩れが考えられます。

当店のパーソナルトレーニングでは、

全身のバランスを整うようにプログラムを組んで参ります。

無理のない負荷で行うため安全

トレーニングを行うときは、少なからず負荷をかけていきます。

この負荷が弱すぎると効かず、強すぎると怪我をしてしまいます。

当店のパーソナルトレーニングでは、

高重量なものは基本的に持たずに、安全面を考慮したトレーニングを行って参ります。

トレーニングの負荷を上げるときは、重さだけでなく角度や持ち方などをかけて行う事であげることが出来ます。

当店のトレーナーは専門的な知識を持ったトレーナーですので

安心してご利用ください!

お申し込みまでの流れ

体験のご予約

まずは予約フォームよりご予約をお願いいたします。

お申し込み後、24時間以内にスタッフよりご返信させて頂きます。

その際に、日程の調整やアクセス、持ち物などのご案内をさせて頂きます。

分からぬ事がないよう、しっかりとご案内させて頂きますので

安心してお問い合わせください。

店舗へご来店

ご予約を頂きましたら当店までご来店頂き、カウンセリングをさせて頂きます。

お身体の悩みや過去のお怪我などの状況などをヒヤリングさせて頂きます。

安全で効果的なプログラムをご提供できるよう、細かくカウンセリングさせて頂きます。

姿勢評価

カウンセリングが終われば、実際にパーソナルトレーニングを体験して頂きます。

まず最初に行うこととしては姿勢評価を行います。

主に横や後ろからお写真を撮らせて頂き、どのように崩れがあるのか判断させて頂きます。

例えば猫背と一つにしても、背骨なのか肩甲骨なのか、

あるいは下半身から問題があるのかというように、個々によって変わっています。

この姿勢評価で問題点を分析し、適切なメニューをご提案させて頂きます。

シェイプアップコースの体験

姿勢評価に基づき、実際のトレーニングを体験して頂きます。

体力レベルや目的によって強度や種目を変えていきますので

安心してトレーニングを受けて頂きます。

特に体力に自信がない方でも問題なく受けられるよう心がけております。

シェイプアップコースのお客様の声

脚と背中が引き締まりました

横浜市のIさま(30代 女性)

全然運動をしていなかったので、体重の割に身体が締まってなかったです。

パーソナルで背中や脚のトレーニングを中心にやっていたら、周りから締まったと言われて嬉しかったです。

今後も継続して行って、弛まないようにしたいと思います。

ぽっこりお腹が気になっていました

横浜市のTさま(40代 女性)

下腹のぽっこり感が気になっていました。

トレーニングは経験ありましたが、あまり得意ではないので不安でしたが

こちらでは安全にサポートしてくれるので安心して通うことが出来ます。

今後も引き締めはもちろん、体力が落ちないように続けていきたいと思います。

 

太もものサイズが気になっていました

横浜市のKさま(30代 女性)

以前他のパーソナルに通っていましたが、事情により通えなくなりこちらでお世話になりました。

体重もですが脚の悩みがあり引き締めたいと思っていました。

体脂肪もそうですが脚の筋肉のバランスを指摘があり、

体幹と臀部のエクササイズをやっています。

徐々に効果が出てきたので、今は月に2回ほど悪くならないように通っています・

お試し体験ご予約フォーム

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信」ボタンをクリックしてください。

必須
必須
必須
必須
必須

(例:1月1日(月)10時〜14時の間)

任意

(例:1月2日(火)10時〜14時の間)

任意

(例:1月3日(水)10時〜14時の間)

任意

(例:30歳または30代など)

任意

例:
猫背で見た目が気になるので改善したい
長年の腰痛を解消したい
脚を引きしめたい など

テキストを入力してください

※次の画面が出るまで、4〜5秒かかりますので、
続けて2回押さないようにお願いいたします。

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お電話でのお問合せはこちら

070-5088-1405

営業時間:9:00〜21:00(最終受付 20:00)

定休日:不定休

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〒231-0041
神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501

アクセス

JR関内駅・JR桜木町駅から徒歩4分
京急日の出町駅から徒歩7分

営業時間

9:00〜21:00(最終受付 20:00)

定休日

不定休