〒231-0041 神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501
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9:00〜21:00(最終受付 20:00)
定休日
不定休
070-5088-1405

よくあるご質問

サービスについて

Q パーソナルトレーニングってハードなイメージですが‥
運動した事ない私でも大丈夫でしょうか?

個々のレベルや目的に合わせておりますので、ご安心ください

SPTに通われる方の大半が

トレーニング経験0、運動経験0の方がほとんどです。

トレーニングというと負荷を上げて身体を鍛え上げるイメージが強いかと思いますが、

腰痛や肩こりなど不具合を感じられている方に負荷をかけすぎると逆効果になりがちです。

そのため、トレーニングの強度と難易度を調節する事で

体力に自信がない方にもご安心して通って頂けるようになっております。

パーソナルトレーニングはどの位で効果ありますか?

個人差ありますが、最低でも半年はお時間頂きたいです

・1ヶ月 運動に慣れる

・2ヶ月〜3ヶ月 身体が変わり始める
(この時、トレーニング強度を上げていく)

・3ヶ月〜6ヶ月 だいぶ引き締まる

個人差はありますが、こんなイメージを持って頂けたらと思います。

中長期的に行い、頑張っていきましょう!

パーソナルトレーニングはどのくらいの頻度で行うべきですか?

週1回、難しければ月1回

週1回来ていただけるとベストな理由としては、

身に付けたトレーニングのフォームや身体の歪みが戻るためです。

cもちろん、そのように通うのが困難な方もいらっしゃるので、そういった方は

月2回か月1回お越し頂くだけでも効果が出ますので、安心して続けていただけます。

トレーニングシューズは必要ですか?

シューズはご不要です

当店は鉄製のダンベルや飛んだり跳ねたりするトレーニングは行わないため、シューズが不要となっております。

そのためお客様の荷物も少なく済むため、身軽でお越しください。

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SPT 横浜関内店

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