無理なく身体を整える習慣を
横浜の関内、桜木町にあるパーソナルピラティスSPTです。
40代に入ってから、
・疲れが取れにくくなった
・肩こりや腰痛が気になる
・体型が変わってきた
・昔より運動がきつく感じる
そんな変化を感じていませんか？
実際に当店でも、40代以降のお客様からこのようなお悩みを多くいただきます。
今回はそのようなお悩みの方に役立つ記事をお伝えします。
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40代は「頑張る運動」より「整える運動」が大切
20代・30代の頃は、多少無理をしても身体が回復しやすい時期です。
しかし40代になると、
・筋力低下
・柔軟性の低下
・姿勢の崩れ
・運動不足
・デスクワークによる身体の負担
などが少しずつ積み重なり、不調として現れやすくなります。
その状態で急に激しい運動を始めると、逆に身体を痛めてしまうこともあります。
だからこそ大切なのが、“身体を整えながら動く”ことです。
ピラティスは「姿勢」と「身体の使い方」を整える運動
ピラティスでは、呼吸を意識しながら身体をコントロールして動いていきます。
そのため、
・猫背
・反り腰
・肩に力が入りやすい
・体幹が使いにくい
といった状態の改善を目指しやすいのが特徴です。
また、無理に重い重量を扱うわけではないため、運動が久しぶりの方でも始めやすい運動です。
「運動初心者」の40代女性・男性にも人気です
当店では、
「ジムが続かなかった」
「運動に苦手意識がある」
「身体が硬い」
という方も多く通われています。
パーソナル指導のため、その日の身体の状態に合わせて運動量を調整できるのも安心ポイントです。
グループレッスンのように周りと比べる必要もありません。
肩こり・腰痛・姿勢改善にもおすすめ
40代以降は、筋力だけではなく“身体の使い方”のクセが不調につながっているケースも増えてきます。
例えば、
・肩だけで頑張っている
・腰を反って立っている
・呼吸が浅い
・骨盤が安定していない
こうした状態では、日常生活でも身体に負担がかかりやすくなります。
当店では、姿勢や動作を確認しながら、一人ひとりに合わせてサポートしています。
関内・横浜エリアで40代からピラティスを始めたい方へ
当店は、関内駅エリアにある完全予約制のパーソナルジム＆ピラティススタジオです。
・運動不足を解消したい
・姿勢を整えたい
・肩こりや腰痛が気になる
・無理なく続けられる運動を探している
そんな40代の方に、多くご利用いただいています。
「今からでも遅くないかな…」
そう感じている方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
身体は、少しずつ整えていくことができます。
まずは一度初回体験からお試しください！
