SPT横浜関内で行うお勧めエクササイズ① 

今回ご紹介するエクササイズは、股関節の動きをよくするエクササイズになります。

ピラティスチェアというマシンを使用して行う動きで、主に反り腰や猫背に効果的なエクササイズです。

ポイントは姿勢を保ちながら動かすのですが、これが意外と難しいのです。

保ちながら行うことで、下半身だけでなく腹筋にも力が入ります。

またバネで負荷を調節できるため、初心者の方にも大変お勧めです。

ぜひ参考にしていただき、体験へお越しください(^^)