関内のパーソナルトレーニングジム
SPT 横浜関内店
〒231-0041 神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501
JR関内駅・JR桜木町駅から徒歩4分 / 京急日の出町駅から徒歩7分
営業時間 | 9:00〜21:00(最終受付 20:00) |
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定休日 | 不定休 |
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横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTです(^^)
今回は
【二の腕引き締め】実際のパーソナルトレーニングで行うエクササイズ紹介
というテーマでお伝えいたします。
夏ということもあり、二の腕周りを引き締めたいという方も多いのではないでしょうか(^^)
今回は
というテーマでお伝えできたらと思います。
パーソナルトレーニングの体験を検討されている方は、一つ参考材料にしてみて下さい!
やり方の前に、猫背であると二の腕が弛みやすいというお話をします。
猫背で肩が内巻きになっていると、二の腕の反対の力こぶが短縮した状態になります。
力こぶが短縮していると、反対の二の腕は伸びたままの状態になるため、ほぼ使われていない状態です。
これを一日8時間など続けていると、二の腕の筋肉が使われないまま落ちていき、いわゆる振袖と言われる状態になってしまいます。
これを防ぐためにも、猫背の解消が振袖解消の近道になります。
二の腕のトレーニングは、
事がとても大切になってきます。
普段デスクワークであったりすると、二の腕周りの筋肉が緩んでしまい弱化してしまいます。
そうすると二の腕や背中の弛みなどが気になり始めてくるので、日頃からトレーニングをしておくのがオススメです(^^)
二の腕の参考エクササイズ動画はこちら↓
このエクササイズで使用しているツールが
リング
というツールで、二の腕周りの引き締めにもとても効果的なツールとなります。
是非一度体験してみて頂き、二の腕を引き締めていきましょう!
最後までお読み頂きありがとうございました。
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営業時間:9:00〜21:00(最終受付 20:00)
定休日:不定休
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムSPT 横浜関内店
〒231-0041 神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501
JR関内駅・JR桜木町駅から徒歩4分 / 京急日の出町駅から徒歩7分
〒231-0041
神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501
JR関内駅・JR桜木町駅から徒歩4分
京急日の出町駅から徒歩7分
9:00〜21:00(最終受付 20:00)
不定休