横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTです。

今回は

猫背改善のメリット３選

というテーマでお伝えします。

猫背を改善することには多くのメリットがあります。

以下に主な3つのメリットを挙げます

１　肩こりや腰痛の改善

正しい姿勢を維持することで、背骨の自然なカーブが保たれ、筋肉や関節への負担が軽減されます。

猫背は首や肩、背中の筋肉に過度なストレスを与えることが多く、これを改善することで肩こりや背中の痛みが軽減されます。

２　呼吸機能の向上

猫背の状態では、胸郭が圧迫され、深い呼吸がしにくくなります。

姿勢を改善することで胸が開き、肺が十分に膨らむことができ、より深くて効果的な呼吸が可能になります。

呼吸が楽になると、酸素供給が増加し、全身のエネルギーが向上し、疲れにくくなります。

３　メンタルが安定する

正しい姿勢を保つことで、見た目にも自信があり、堂々とした印象を与えることができます。

これは社会的な場面や仕事において、自己肯定感を高める助けとなります。

良い姿勢は、精神的な健康にも影響を与えることが研究で示されています。

猫背を改善することで、気分の落ち込みが減少し、ストレスレベルが低下することがあります。

上記のようなメリットがあり、適切な柔軟性と筋力をつけてぜひ改善していきましょう！

当店のパーソナルトレーニングでは、姿勢改善を通じて痛みや引き締めのお役立てるよう行ってまいります。

まずは体験からお試しください(^^)