トレーナー紹介

小野寺 俊 (オノデラ シュン)

・ 横浜市出身のパーソナルトレーナー
・ 元プロキックボクサー
・趣味は読書とカラオケ

コメント

ホームページをご覧頂きありがとうございます。

パーソナルトレーニングSPT横浜関内代表の小野寺です。

このページをご覧頂いているあなたは、パーソナルトレーニングジムやフィットネスクラブを探している方だと思います。

または何かしらのお身体の悩みがあってこのページにたどり着いたのかと思います。

パーソナルトレーニングSPTは、シェイプアップと身体の痛みの改善に特化したスタジオになっております。

まずシェイプアップとダイエットの意味が混合しないようにしてほしいのですが、

・ダイエット=規定食

・シェイプアップ=運動や食事で身体や体調を整える

という意味があります。

多くのパーソナルトレーニングジムは食事指導とバーベルなどの思いを使ったダイエットジムが多いのですが、

SPTが行うのはシェイプアップです。

なので、当店では無理な食事制限は一切行わず、運動を基本としてシェイプアップをしていきます。

次に当店のトレーニングのメリットは

【姿勢を整えて引き締めていく】

という方法をしております。

そうする事によって、

・筋肉のつき方が変わり、引き締まる

・足のつき方が変わり、美姿勢になる

・筋肉が均等につき、痛みがなくなる

といった好循環が期待できます。

こういった効果を生みだすのが、SPTのパーソナルトレーニングです。

最後に、身体を変えることは、中長期の視点で考える必要があります。

野球選手が何年もかかって野球が上手くなるように、成人の身体作りも時間がかかります。

そして、反復回数も多く必要になり、普段忙しい皆様はトレーニングにガッツリかけられる時間は多くても週2、3回です。
(平均するとそれ以下です)

時間が取れないからこそ、当店には通える範囲の頻度で、英会話教室のような生涯学習のような感覚で通って頂けたらと思っています。

ですので、短期集中のような形のパーソナルトレーニングは受け付けておりませんのでご了承ください。

是非、気になる方は一度お問い合わせ下さい。

 

 

実際のパーソナルトレーニングで行う
参考エクササイズ動画