小野寺 俊 (オノデラ シュン)
・ 横浜市出身のパーソナルトレーナー
・ 元プロキックボクサー
・趣味は読書とカラオケ
コメント
ホームページをご覧頂きありがとうございます。
パーソナルトレーニングSPT横浜関内代表の小野寺です。
このページをご覧頂いているあなたは、パーソナルトレーニングジムやフィットネスクラブを探している方だと思います。
または何かしらのお身体の悩みがあってこのページにたどり着いたのかと思います。
パーソナルトレーニングSPTは、シェイプアップと身体の痛みの改善に特化したスタジオになっております。
まずシェイプアップとダイエットの意味が混合しないようにしてほしいのですが、
・ダイエット＝規定食
・シェイプアップ＝運動や食事で身体や体調を整える
という意味があり、SPTが行うのはシェイプアップです。
なので、当店では無理な食事制限は一切行わず、食事のコントロールが必要な人にはアドバイスを送るような形にしています。
次に当店の運動アプローチの仕方は、動きを正確に行う【動作学習】というテーマに基づいて行なっています。
ベースとなる考え方は【ピラティス】のメソッドを用いる事で、正しい身体の動きを脳に覚えこませる事で
・筋肉のつき方が変わり、引き締まる
・足のつき方が変わり、美姿勢になる
・筋肉が均等につき、痛みがなくなる
こういった効果を生みだすのが、SPTのパーソナルトレーニングです。
最後に、身体を変えることは、中長期の視点で考える必要があります。
野球選手が何年もかかって野球が上手くなるように、成人の身体作りも時間がかかります。
そして、反復回数も多く必要になり、普段忙しい皆様はトレーニングにガッツリかけられる時間は多くても週2、3回です。
(平均するとそれ以下です)
10000時間の法則と言って、物事をこの時間真剣に取り組んでこそ一流になれるという法則ですが、
もちろんここに通う方はプロを目指さないので10000時間いらなくても、それに近い時間が必要です。
だからこそ、当店には通える範囲の頻度で、英会話教室のような生涯学習のような感覚で通って頂けたらと思っています。
是非、気になる方は体験にお越し下さいませ。