Q パーソナルトレーニングはどれ位で効果ありますか？
A 個人差ありますが、最低でも半年は必要です。
・1ヶ月 運動に慣れる
・2ヶ月〜3ヶ月 身体が変わり始める
(この時、トレーニング強度を上げていく)
・3ヶ月〜6ヶ月 だいぶ引き締まる
身体が変わってくるのはこんな流れですが、人によっては1年かかる事もあります。
中長期的に行う事で、身体は変わっていきます。
Q パーソナルトレーニングはどのくらいの頻度で行うべきですか？
A 週1回、難しければ月１回
週1回来ていただけるとベストな理由としては、単純にトレーニングのフォームや身体の歪みが戻るためです。
もちろん、そのように通うのが困難な方もいらっしゃるので、そういった方は月２回か月１回お越し頂き、
来れない週はご自宅などで出来る宿題動画を送らせて頂きますので、そちらを実践して頂いております。
Q パーソナルトレーニングってハードなイメージですが‥
A レベルに合わせて行っていますのでご安心を
SPTは非トレーニング愛好者の方が多く通っています。
普段からハードにお仕事に取り組んでいるため、何かしらお身体に不具合を感じられている方が多くいらっしゃいます。
そのため、トレーニングのバリエーションも低体力者様向けに修正されておりますので、
ご安心して来て頂けたらと思います。