Q パーソナルトレーニングはどれ位で効果ありますか？
A 個人差ありますが、最低でも半年は必要です。
大体のパターンとして、
・1ヶ月 運動に慣れる
・2ヶ月〜3ヶ月 身体が変わり始める
(この時、トレーニング強度を上げていく)
・3ヶ月〜6ヶ月 だいぶ引き締まる
身体が変わってくるのはこんな流れですが、人によっては1年かかる事もあります。
中長期的に行う事で、身体は変わっていきます。
Q パーソナルトレーニングはどのくらいの頻度で行うべきですか？
A 週1以上、難しければ月2回
週に1、2回来ていただけるとベストな理由としては、単純にトレーニングのフォームや身体の歪みが戻るためです。
もちろん、そのように難しい方もいらっしゃると思うので、そういった方は少ない頻度でお越し頂き、
その分ご自宅などで出来る宿題メニューも提示させて頂きますので、そちらを実践して下さい。ー
Q パーソナルトレーニングってハードなイメージですが‥
A レベルに合わせて行っていますのでご安心を
SPTは非トレーニング愛好者の方が多く通っています。
普段からハードにお仕事に取り組んでいるため、何かしらお身体に不具合を感じられている方が多くいらっしゃいます。
そのため、トレーニングのバリエーションも低体力者様向けに修正されておりますので、
ご安心して来て頂けたらと思います。
Q 横浜に住んでいないのですが、出張は行なっていますか？
A 行なっております。ご相談次第で、地方にも伺います。
現在横浜市戸塚区、横浜市青葉区、横浜市磯子区などに出張に伺っております。
たまにではありますが、県外にも伺う事もあります。
パーソナルトレーニングのご依頼が多いですが、企業従業員様の健康レッスンや高齢者様の転倒予防教室も実施しております。
ご希望の方は、お問い合わせフォームよりご相談下さい。
※レッスンの形態や出張場所により、金額が変わります。