【肩こり】肩がすくむ原因とは？

横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)

今回は

【肩こり】肩がすくむ原因とは？

というテーマでお伝えいたします。

肩がすくむと肩が凝りますよね。

肩こりの原因には肩だけでなく、肩甲骨もとても影響があります。

今回は肩甲骨の機能を解説していき、肩こりでお悩みの方のお役に立てればと思います。

ぜひ最後まで宜しくお願い致します！

具体的に、肩甲骨の動きは以下の動きがあります。

挙上（肩をすくめる）

下制（肩を下げる）

内転（肩甲骨を寄せる）

外転（肩甲骨を広げる）

上方回旋（腕を上げる）

下方回旋（腕を下げる）

デスクワークなどで肩をすくめる状態が多くなると、肩甲骨の挙上が癖づきます。

そうなると肩甲骨の下制と上方回旋という動きが機能不全を起こし、

何をするにも肩がすくんで凝っている状態になります。

当店のパーソナルトレーニングでは、肩がすくまなくなるように

肩甲骨や背骨の動きが良くなるようなエクササイズを多数ご用意しております。

ぜひ一度体験からお越しくださいませ(^^)