横浜の関内・桜木町ピラティス&パーソナルジムSPTです。

今回は

ピラティスで肩の動きを軽くする

というテーマでお伝えします。

横浜の関内・桜木町ピラティス&パーソナルジムSPTです。

今回は

腰の動きを快適にする方法

というテーマでお伝えします。

横浜の関内・桜木町ピラティス&パーソナルジムSPTです。

今回は

長時間の座り姿勢の注意点

というテーマでお伝えします。

横浜の関内・桜木町パーソナルジム＆ピラティスSPTの小野寺です。

今回は、

マシンピラティスよる効果

についてお伝えします。

当店では、マシンピラティスを使ったエクササイズを多数取り入れております。

マシンピラティスの代表的な効果としては、以下の2点です。

横浜の関内・桜木町ピラティス&パーソナルジムSPTです。

今回は

猫背の原因は股関節！？

というテーマでお伝えします。

横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTです。

今回は

当店のこだわりとお客様の声

というテーマでお伝えします。

横浜の関内・桜木町パーソナルジム&ピラティスSPTです！

今回は、運動が苦手な方でも安心して取り組める「ピラティスで始める簡単姿勢改善」についてご紹介します。

「運動が苦手で続けられるか心配…」

「何から始めたらいいのかわからない」

という方でもピラティスなら無理なく始められます。

特に姿勢改善を目的としたピラティスは、体の効果を知るきっかけになるだけでなく、日々の生活の質を高める大きな効果が期待できます。

ぜひ最後まで宜しくお願いします！

横浜の関内・桜木町パーソナルジム&ピラティスSPTです。

今回は、「マンツーマンでのピラティスのメリット3選」をテーマに、ピラティスの魅力や効果についてお伝えします。

ピラティスは、体幹を中心に全身をバランスよく鍛えるエクササイズです。

特にマンツーマンレッスンには、グループレッスンにはない特別なメリットがあります。

短期間で効果を実感したい方や、自分に合った方法で体を動かしたい方にピッタリの理由を3つご紹介します。

横浜の関内・桜木町パーソナルジム&ピラティスSPTです。

「最近疲れやすくなった」「昔のように動けなくなった気がする」

40代を迎え、体力の低下や疲れを感じる方は多いのではないでしょうか。

実は、これらの悩みの背景には姿勢の乱れが深く関係していることがあります。

本記事では、40代からでも始められる姿勢改善のメリットや、当ジムでの体験プログラムをご紹介します。

関内、桜木町パーソナルジム・ピラティスSPTです。

「最近、すぐに疲れてしまう…」「何をしていてもだるい…」と感じることはありませんか？

その原因の一つに「姿勢の悪さ」があります。姿勢が悪いと筋肉や関節に無理な負担がかかり、体が疲れやすくなってしまうのです。

今回は、姿勢が疲れやすさに与える影響と、体幹を鍛えて疲れにくい身体を作る方法をご紹介します。

関内、桜木町パーソナルジム・ピラティスSPTです。

デスクワークや長時間の座り姿勢が続くことで、腰に痛みを感じたことはありませんか？

腰痛は現代人にとって大きな悩みの一つです。

しかし、その原因の多くは「座り方」にあります。正しい座り方を意識することで、腰への負担を減らし、痛みを和らげることが可能です。

今回は、腰痛の原因と、座り方改善の秘訣についてご紹介します。

関内、桜木町パーソナルジム・ピラティスSPTです。

デスクワークを続けていると、肩こりがひどくなり、仕事に集中できないことはありませんか？

長時間同じ姿勢を続けることで肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなることが肩こりの主な原因です。

ピラティスは体幹を鍛えながら筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢を身につけることで肩こりを根本から改善します。

今回はデスクワークによる肩こりを改善するための、ピラティスを活用した3つの方法をご紹介します。

関内、桜木町パーソナルジム・ピラティスSPTです。

反り腰に悩んでいる方はいませんか？

腰が過剰に反っている状態は、見た目のバランスを崩すだけでなく、腰痛や身体全体の不調の原因にもなります。

反り腰を改善するには、体幹を強化しながら、しなやかな背骨の動きを取り戻すことがポイントです。

今回は、反り腰の原因やピラティスを活用した改善方法についてご紹介します。

関内、桜木町パーソナルジム・ピラティスSPTです。

猫背が気になると、全体の印象が暗くなり、実年齢より老けて見られてしまうことがあります。

逆に、背筋が伸びた美しい姿勢を保つことで、若々しく健康的な印象を与えることができます。

実際、姿勢を改善するだけで「見た目年齢が5歳若返った！」という声も多く聞かれます。

今回は、猫背が与える影響と、ピラティスを使って美しい姿勢を作る方法をご紹介します。

関内、桜木町パーソナルジム・ピラティスSPTです。

「ダイエットがなかなか成功しない」「頑張っているのに効果が出ない」と悩んでいませんか？

実は、ダイエットにおいて姿勢が大きな鍵を握っているのです。

正しい姿勢を保つだけで基礎代謝がアップし、脂肪燃焼しやすい身体を手に入れることができます。

今回は、姿勢改善と基礎代謝の関係、そしてダイエット効果を高める方法について解説します。

関内、桜木町パーソナルジム・ピラティスSPTです。

「美脚になりたい」と思ったとき、真っ先に思いつくのはエクササイズや食事制限かもしれません。

もちろん間違えではありませんが、実は美脚作りにおいて最も大切なのは姿勢の改善です。
悪い姿勢や日常生活の動作習慣が、脚の形や筋肉の付き方に影響を与えていることをご存じでしょうか？

今回は、姿勢改善がどのように美脚作りにつながるのか、その理由を詳しく解説します。

関内、桜木町パーソナルジム・ピラティスSPTです。

今回は、

膝痛は姿勢にあり？正しい立ち方で負担を減らすには

というテーマでお伝えします。