初心者歓迎！
横浜の関内・桜木町ピラティス&パーソナルジムSPTです。
今回は、
「ピラティスってよく聞くけど、実際どんな運動なの？」
「運動が苦手でも大丈夫？」
という初心者の方に向けて、ピラティスの魅力をわかりやすくご紹介します。
ピラティスって何？
ピラティスは、もともとリハビリを目的に開発されたエクササイズです。
激しい動きは少なく、呼吸を意識しながら身体の深層部（インナーマッスル）を鍛えていくのが特徴です。
筋肉を無理に大きくするのではなく、「しなやかで動ける身体」を目指します。
初心者こそピラティスを始めてほしい理由
「運動が久しぶり」「体力に自信がない」という方にも、ピラティスは最適です。
理由は以下の通り：
・呼吸に合わせたゆったりとした動きで、無理なく取り組める
・重りを持たないため、初心者の方も始めやすい
・身体の癖やゆがみを整える果があり、日常動作が楽になる
実際、当店でも
「肩こりが軽くなった」
「階段の上り下りが楽になった」
など、喜びの声を多くいただいています。
ケガをしにくい身体を作る
ピラティスで鍛えられる体幹やバランス感覚は、年齢を問わず大きな財産になります。
ふらつきやすい、つまずきやすいと感じている方は、体幹の弱さが原因かもしれません。
ピラティスはそうした弱点を補い、日常生活をより快適にしてくれます。
SPTでの初心者サポート
「レッスンについていけるか不安…」
という方もご安心ください。
SPTでは完全マンツーマンで、お一人お一人の体力や目的に合わせてプログラムを作成しています。
またほとんどのお客様が運動初心者の方で、ピラティスも未経験です。
運動が苦手な方でも、最初は呼吸法と姿勢から丁寧に指導します。
「続けられるか不安」
「どんな感じか試してみたい」
という方は、ぜひ体験レッスンからご利用ください(^^)
