横浜の関内・桜木町ピラティス&パーソナルジムSPTです。

今回は

長時間の座り姿勢の注意点

というテーマでお伝えします。

普段からデスクワークやフライトなどでの移動が多い方もいると思います。

その際に注意したいのが、長時間の同じ姿勢です。

長時間の同じ姿勢が続くと、股関節の周りが固まり座り姿勢を保持することが困難になります。

そうならないための対処法としては、

・時たま座りながらストレッチをする
・１時間に一度は立ち上がる
・PCの画面と目線の高さを合わせる

などで対処してみましょう！

当店のピラティスでは、股関節周りの動きを改善するエクササイズを多数ご用意しております。

股関節の動きが良くなると、長時間の座り姿勢がキープしやすくなります。

姿勢や動きを改善したい方は、ぜひ一度体験セッションへお越しください！