2025-02-15
しっかりと効果を出す
横浜の関内・桜木町パーソナルジム＆ピラティスSPTの小野寺です。
今回は、
マシンピラティスよる効果
についてお伝えします。
当店では、マシンピラティスを使ったエクササイズを多数取り入れております。
マシンピラティスの代表的な効果としては、以下の2点です。
正しい動きを習得できる
マシンピラティスの特徴としては、マシンが動きを補助してくれる役割があります。
それにより、マットで行うピラティスやストレッチで難しい動きがスムーズに出来るようになります。
このマシンピラティスで正しい動きを身体に覚え込ませる事により、日常生活でも正しい動き方が徐々に身に付いてきます。
インナーマッスルを使えて、効果を感じやすい
人の筋肉には奥にあるインナーマッスルと、外側に着いているアウターマッスルがあります。
インナーマッスルは身体を支える作用があるため、働きが悪いと上手く体が動かず、肩凝りや腰痛の原因にもなります。
トレーニングをしていて多いのが、インナーマッスルを使えずにアウターマッスルばかりを使ってしまう方が多くいます。
マシンピラティスでは、正しい動きをマシンで補助が入るため、
インナーマッスルをしっかり使うことができます。
当店では、リフォーマーとピラティスチェアというピラティスマシンをご用意しております。
それ以外にも、ピラティスのツールを多数ご用意して、
お身体の状態や目的に合わせてツールやメニューを選択しております。
まずは初回体験から、ぜひお試し下さい(^^)
