横浜の関内・桜木町にある姿勢改善専門パーソナルジム×ピラティスSPTです。

今回は

【寝る前に】簡単もも裏ストレッチのご紹介

というテーマでお伝えします。

寝る前にストレッチを行うことで、血流が良くなり深い眠りにつきやすくなります。

また、筋肉が緊張したまま寝ると翌日固まったまま起きることになるため、寝る前のストレッチは大変オススメです。

今回は座りながらできるもも裏ストレッチをご紹介します。

下記の写真のように行ってみましょう！

詳しいやり方は、当店の公式YouTubeにてアップしております。

下記に動画を載せておりますので、実践してみてください(^^)

身体の歪みや姿勢の根本改善には、パーソナルトレーニング×ピラティスがオススメです。

まずは下記のフォームより体験からお越しください(^^)