横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTです。

今回は、トレーニングによる美姿勢のススメ

というテーマでお伝えします。

美姿勢でいることのメリットとして

・猫背が改善して見栄えが良くなる
・肩こりや首こりがよくなる
・疲れづらくなる

などが挙げられます。

特にスマホやPC、タブレットを使用することが多くなり、より猫背が誘発していきやすくなります。

猫背というと一般的には、背中や首をケアしたりストレッチする事が多いかと思います。

もちろんそのような手段も用いて指導させて頂きますが、実は股関節周りからくる猫背というのもあります。

デスクワークなどで座る時間が長くなることで、臀部の筋肉が硬くなってしまいます。

そうなることで股関節の動きが悪くなり、立ち上がった時に腰が前に出て反り腰になります。

この反り腰を庇うために背中が後ろに倒れ、首が前に出て猫背になるということになります。

日常から座り時間が長い方は、可能な限り立つ時間も増やしてあげることをオススメします！

いかがだったでしょうか。

当店のパーソナルトレーニングでは、ピラティスのメソットやツールを使用してより美姿勢になるようサポートしております。

また、日常生活にも活かせるような生活習慣や、自宅で簡単に出来る負担のかからないセルフケアもご案内しております。

姿勢改善を通じて身体を引き締めたい方は、ぜひ一度体験からご利用ください！