横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTです。

今回は、

姿勢を整えてデスクワーク中の疲労が楽になる

というテーマでお伝えします。

お客様より、

「姿勢が良くなってきて、前より疲労が感じなくなりました」

との嬉しいお言葉を頂きました。

姿勢が良くなることで疲労が軽減するというのは、果たしてどういうメカニズムなのでしょうか？

まず猫背が強い状態であると、身体は丸くなると思います。

身体が丸くなると、内臓や呼吸をする際に使う筋肉が圧迫してしまします。

特に横隔膜という呼吸をする際に働く筋肉の機能が悪くなるため、血液を循環する効率が悪くなってしまいます。

こうならないために姿勢を正すことで横隔膜が正しい位置に戻り、生活を楽にすることができます。

しかし、多くの方の悩みとしては

・頑張って姿勢をとると余計に辛い
・そもそも正しい姿勢がわからない

などのお悩みが多くなります。

当店のパーソナルトレーニングでは、まず姿勢の正しい位置をお客様に覚えてもらい、その姿勢を維持しながらストレッチやピラティスの運動を行います。

そうすることで、脳が正しい姿勢を覚えていき、かつ姿勢を保つ筋力もついてきます。

普段からデスクワークで疲れが取れない方は、姿勢の根本改善をぜひご検討ください(^^)