「体重は気にならないけど、脚を引き締めたい」

そう思う方も多いと思います。

そこで今回の記事では、

• 脚やせのための姿勢改善トレーニングのメリット

• 脚やせトレーニングの流れ

上記の流れでご紹介して参ります！

骨盤周りが崩れることで、腰痛や肩の痛みにも繋がってしまします。

筋肉は表面が縮むと裏面は伸びるように出来ているため、過度に反りすぎた腰はずっと負担がかかっています。

慢性的な腰痛の根本改善にも役立つので、是非足や骨盤周りの強化を行なっていきましょう！

当店は姿勢チェックに力を入れております。

具体的には、猫背や反り腰の原因がどこから影響があるのかをみて参ります。

一見猫背と言っても、下半身から影響がきている方もいれば、上半身が影響している方もいます。

ここをきちんと見る事で、現状の問題点がわかり、結果を出すことに繋がります。

セッション前半は、身体の歪みを整えていくことから始めます。

主に正しい姿勢の取り方やストレッチ、呼吸法などを行う事で美姿勢な身体を作ります。

これらを行う事で、姿勢だけでなく腰や肩の張りが取れて楽になります。

セッション後半は体幹トレーニングを行なっていきます。
体幹を鍛えることはお腹などのインナーマッスルを鍛えることにより、姿勢を保持する事が出来るようになります。

結果として、脚・お腹・背中などの引き締めに繋がります。

姿勢不良の根本的な改善につながって参ります。

セッションが終了した後は、姿勢の再評価とフィードバックを行います

左がトレーニング前、右が後です。

セッション前後で姿勢を比べていき、どこが改善してどこにまだ問題があるかを確認していきます。

それを踏まえて、今後どのくらいのペースで通い、自宅での過ごし方までを提案させていただきます。