脚を根本から引き締める
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTです。
今回は、
反り腰改善のためのパーソナルトレーニング
というテーマでお伝えします。
メリット１ 慢性的な腰痛や膝痛の改善になる
反り腰の状態は、主に腹筋と臀部の筋肉が弱化した状態になっています。
この状態ですと、反対側の腰部と太ももの前の筋肉が過度に働き負担が大きくなります。
反り腰を改善するために腹筋周りと臀部を強化することで、根本的な解決に繋がります。
メリット２ 脚やお腹が引き締まる
先にお伝えの通り、反り腰の状態ではお腹と臀部が弛みがちになります。
適切な負荷でトレーニングすることで、引き締まったお腹と太ももになります。
メリット3 見た目がキレイに見える
歩いてる姿や写真を撮る時などで、猫背でいるとお腹がぽっこりして見えます。
反り腰改善するだけでもアンチエイジングになるので、気になる方はこの機会にぜひ改善していきましょう！
当店が反り腰改善にオススメな理由
筋力がつき根本的な解決になる
反り腰改善のために背中などをストレッチやマッサージでよくしても、筋力がないと元の状態に戻ってしまいます。
当店では適切な負荷で行うことで、柔軟かつ適切な筋力アップをサポートしていきます。
きめ細かい姿勢分析を行う
トレーニングを行う前に姿勢の分析を行います。
この細かい分析を行う事で、反り腰の根本的な原因を探ることができます。
よくある一例としては、腰よりも太ももの硬さからきているなんてこともあります。
もし太ももが原因なのに、腰ばかり行っても効率が悪いですよね。
当店ではしっかりと分析した上で行うので、安心して受けてみてくださいね！
当店では適切な負荷で行うことで、柔軟かつ適切な筋力アップをサポートしていきます。
来れない時でもオンラインでサポート
仕事などで忙しくて来れない場合でも、オンラインを通じてサポートいたします。
LINEでの質問はいつでも可能で、しっかり回答いたします。
また自宅用のエクササイズ動画も毎週お送りしているため、適切な運動習慣が身に付きます。
もちろん動画は強制ではないため、お好きなタイミングで実施してみてくださいね(^^)
万全のサポート体制で行っていますので、ぜひ一度体験にお越しください！
