横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTです。

今回は、膝の痛みと股関節の関係性というテーマでお話しします。

先日、歩き出すときに膝が痛むという悩みのお客様からご相談を受けました。

歩き始めに痛むととても不安ですよね。。

この方の場合、歩き始めのみ膝が痛みだしてきて、その後は快適に歩けるとのこと。

その場合は膝自体には何かしらの炎症などの症状あるかと思いますが、膝以外にも問題がある可能性があります。

その一つに股関節が関連しているでしょう。

まず歩き始めに膝が痛むということですので、その時は股関節周りの筋肉は固まっている可能性が高いです。

股関節が固まると臀部の筋肉などが機能低下してしまい、膝ばかりを使って動いてしまう恐れがあります。

そうすると、ずっと負荷がかかりすぎて炎症を引き起こしてしまい、結果として膝を痛めてしまいます。

これを解決するために、股関節周りの動きの強化、もっと具体的に言えば

臀筋周りの強化

を多めに実施します。

そうすることで、歩き始めの動きが格段に良くなり、改善へと向かっていきました。

このように当店では、その痛みの部位だけでなく周りの筋肉や関節へのアプローチを行います。

ぜひ根本から解決したい方は、一度体験トレーニングへお越しください(^^)