横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTです。

今回は、

X脚を解消する効果とは？

というテーマでお伝えします。

皆さまはO脚ですか？それともX脚でしょうか？

そもそもわからないという方が多いでしょうか。

O脚やX脚というのは、簡単に言えば太ももから膝、脛にかけてが捻れている状態のことを言います。

この捻れがあると様々な影響が出てしまいますが、代表的なのは

・下半身太り
・膝の痛み
・股関節痛

などが挙げられます。

今回のテーマであるX脚は、太ももから膝にかけてが内側に向き、両方の膝がくっついてくる状態です。

この状態では臀部の筋肉が働かないため、外腿の筋肉ばかりを使いがちになります。

そうすると下半身の外側が張ってきて太くなる傾向にあります。

また常に膝が捻れているため、膝だけでなく股関節や足首にも不調が起きやすいです。

こういった捩れを解消するためには、まずはきちんと整えるためのストレッチを行なっていきます。

ただストレッチするだけではまた元に戻ってしまうため、筋力の強化がとても大切になります。

当店のパーソナルトレーニングでは、ピラティスやストレッチでしなやかな身体を作りながら、体幹や臀部をトレーニングで鍛えて戻りづらくしていきます。

X脚やO脚でお悩みの方は、ぜひ一度体験からお越しください！