横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTです。

今回は、

肩こりがすぐに戻ってしまう原因とは？

というテーマでお伝えします。
 

整体やストレッチで肩をほぐすと気持ちいいですよね(^^)

それらを利用してほぐすのはとても有効な一方で、こんなお悩みの方もいらっしゃいます。

「ほぐしても、すぐ戻ってしまう。。」

これがすぐ戻っても通っているうちに改善していればいいのですが、全く変わらないと辛いですよね。。

これらの原因の結論としては、

筋力不足

が考えられます。

人の身体は表裏一体となっていて、表の筋肉が縮むと裏の筋肉は伸びるようになっています。

肩こりの場合は、背中の筋肉が伸びてしまっていて胸の筋肉が縮んでしまっています。

ストレッチや整体で縮んでいる胸の筋肉を伸ばしてスッキリしたとしても、

背中を縮ませる筋力がなければ元に戻ってしまうのです。

これは腰痛や膝痛などの場合でも、別の部位で同じことが置き換えて言えます。

これらを解決するオススメの方法として、ピラティスやストレッチなどの運動でしなやかで柔らかい身体を作ります。

それだけでなく、体幹や背中を使ったトレーニングやピラティスで強化することで、元に戻らない身体を作っていきます。

「そんなこと言っても、自己流で鍛えるのは怖い。。」

そんな方にはマンツーマンでのパーソナルトレーニングやピラティスがオススメです！

当店のパーソナルトレーニングは、姿勢改善をテーマにレベルに合わせてサービス提供しております。

肩こりや腰痛だけでなく、身体の引き締めにも効果的なので

まずは体験トレーニングからお越しください。

最後までお読み頂きありがとうございました！