日別: 2018年6月30日

回数や重さにこだわらないで良し

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はトレーニングのオーバーワークを防ぐためのお話しです。 オーバーワークとは、簡単に言えばやり過ぎです。 当然やり過ぎると、効果が薄れるだけでなく靭帯や腱の怪我のリスクまで高まってしま […]

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