健康コラム一覧

横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTです(^^)

今回は

猫背の基礎知識

というテーマでお伝えいたします。

猫背で困っている方は本当に多いと実感します。

見た目の悩みから身体の痛みまで様々ですが、実際の原因を解説していきたいと思います。

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横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTです(^^)

今回は

反り腰の基礎知識

というテーマでお伝えいたします。

反り腰によって、腰痛や脚のサイズなど様々お悩みがあるかと思います。

今回は反り腰に関する基礎知識を深めて、解決のきっかけになればと思います！

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横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)

今回は

【要注意】やってはいけない4つの不良姿勢

というテーマでお伝えいたします。

姿勢が悪くなると、痛みやお身体の見栄えに影響してきます。

そうならないためにも、4つの不良姿勢を知って普段からならないように心がけてみましょう！

また、簡単にできるエクササイズ動画もご紹介しますので、是非そちらもトライしてましょう！

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横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTです(^^)

今回は

【二の腕引き締め】実際のパーソナルトレーニングで行うエクササイズ紹介

というテーマでお伝えいたします。

夏ということもあり、二の腕周りを引き締めたいという方も多いのではないでしょうか(^^)

今回は

• 二の腕トレーニングのやり方
• 実際のパーソナルトレーニングで行うトレーニング動画

というテーマでお伝えできたらと思います。

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横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTです(^^)

今回は

体幹トレーニングの重要性

というテーマでお伝えいたします。

インナーマッスルとは身体の深層部にある筋肉で、主に身体を支える役割の筋肉です。

その代表格である腹横筋という筋肉がしっかり働いていると、立ち姿勢や座り姿勢に言い影響を与えてくれます。

簡単なエクササイズもご案内しますので、是非最後まで宜しくお願いいたします(^^)

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