こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。

今回は

猫背改善はシェイプアップ

というテーマでお伝えいたします。

【体重も気になるけど、それより見た目をどうにかしたい。。】

そう思っている方ほど、もしかしたら姿勢改善する事で身体が引き締まるかもしれません!

今回はそういったテーマを深掘りしてお伝えしていきたいと思います。

猫背だと身体がたるむ理由

上記の写真は同じ体型の女性をイラストにしたものです。

同じ体型でも、姿勢がいい方が綺麗に見えますよね。

まず背中が丸まる事で、背中がたるんで見えてしまいます。

姿勢がいい時は背中の筋肉をしっかり使えているため、実際背中の筋力は姿勢がいい方が強くなります。

猫背になると背中から肩、首が緊張してしまうため、肩こりや首こりも引き起こしやすくなります。

更には内臓が下垂しやすくなり、お腹も出やすくなります。

是非今からでも、姿勢を意識して生活してみましょう!

横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTで行う猫背改善エクササイズ

姿勢を意識してもなかなか治らないのは、その猫背の姿勢を脳が覚えてしまっているからです。

これをいい姿勢を覚えさせるには、ちゃんとしたフォームでトレーニングやストレッチを行う事が大切になります。

横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTでは、目的や体力に合わせたトレーニング内容を提供しております。

猫背改善のトレーニング内容の動画を下記に載せております。

今回はスパインコレクターというツールを使ったエクササイズです。

見た目以上に背中やお腹に力が入り、肩こり首こりに最適なエクササイズです。

是非参考にしてご利用のご検討くだされば幸いです。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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カテゴリー: シェイプアップ