パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングの特徴

レベルに合わせたトレーニング指導

当店のパーソナルトレーニングでは、

個別のレベルに合わせたトレーニングの提供に拘っております。
体力レベル、目的、性格、性別などに合わせて提供する事で、

安全で効果的なトレーニングを続けていく事ができます。

姿勢の根本改善に特化したトレーニング

パーソナルトレーニングジムSPTでは、身体の歪みの根本改善を目指しております。
歪みを整える事で、
・綺麗なボディライン作り
・猫背、反り腰、O脚などの改善
・慢性的な腰痛、肩の痛み、膝の痛みの解消
が可能となります。
正しい動きを身につける事で、お身体がいい状態に変化していきます

個々のスケジュールに合わせた通い方

他社様では、2ヶ月で何回などの期間のパッケージ化されております。 

その場合だと多忙でマイペースに通いたい方に不向きだと多数お声を頂いております。

SPTでは、お客様のご都合に合わせて無理なく通って頂けるパーソナルジムとなっております

パーソナルトレーニングの流れ

姿勢チェックとカウンセリング
 

当店は姿勢チェックに力を入れております。
具体的には、猫背や反り腰の原因がどこから影響があるのかをみて参ります。
一見猫背と言っても、下半身から影響がきている方もいれば、上半身が影響している方もいます。

ここをきちんと見る事で、現状の問題点がわかり、結果を出すことに繋がります。

ストレッチエクササイズによる歪み改善

セッション前半は、身体の歪みを整えていくことから始めます。
主に正しい姿勢の取り方やストレッチ、呼吸法などを行う事で美姿勢な身体を作ります。
これらを行う事で、姿勢だけでなく腰や肩の張りが取れて楽になります

身体を引き締める体幹トレーニング

セッション後半は体幹トレーニングを行なっていきます。
体幹を鍛えることはお腹などのインナーマッスルを鍛えることにより、姿勢を保持する事が出来るようになります。
姿勢不良の根本的な改善につながって参ります。

状態確認、フィードバック

左が運動前、右が運動後です。

この方の場合、首の角度が真っ直ぐに起きていて猫背が良くなっているのがわかります。
このように姿勢を比べていき、どこが改善してどこにまだ問題があるかを確認していきます。
それを踏まえて、今後どのくらいのペースで通い、自宅での過ごし方までを提案させていただきます。

体験予約フォーム

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信」ボタンをクリックしてください。

必須
必須
必須
必須

(例:1月1日(月)10時00分〜14時00分)

任意

(例:1月2日(火)10時00分〜14時00分)

任意

(例:1月3日(水)10時00分〜14時00分)

任意

(例:30歳または30代など)

任意
任意

例:
猫背で見た目が気になるので改善したい
長年の腰痛を解消したい など

テキストを入力してください

※次の画面が出るまで、4〜5秒かかりますので、
続けて2回押さないようにお願いいたします。

パーソナルトレーニング体験はこちら

 

営業時間:9:00〜21:00(最終受付 20:00)
定休日:不定休

SPT 横浜関内店

住所

〒231-0041
神奈川県横浜市中区吉田町64-3 LAZ桜木町ビルディング501

アクセス

JR関内駅・JR桜木町駅から徒歩4分
京急日の出町駅から徒歩7分

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定休日

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