パーソナルトレーニングについて

ここをきちんと見る事で、現状の問題点がわかり、結果を出すことに繋がります。

セッション前半は、身体の歪みを整えていくことから始めます。
主に正しい姿勢の取り方やストレッチ、呼吸法などを行う事で美姿勢な身体を作ります。
これらを行う事で、姿勢だけでなく腰や肩の張りが取れて楽になります。

セッション後半は体幹トレーニングを行なっていきます。
体幹を鍛えることはお腹などのインナーマッスルを鍛えることにより、姿勢を保持する事が出来るようになります。
姿勢不良の根本的な改善につながって参ります。

左が運動前、右が運動後です。

この方の場合、首の角度が真っ直ぐに起きていて猫背が良くなっているのがわかります。
このように姿勢を比べていき、どこが改善してどこにまだ問題があるかを確認していきます。
それを踏まえて、今後どのくらいのペースで通い、自宅での過ごし方までを提案させていただきます。