横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTです。

皆さまは骨盤と聞くとどのようなイメージを持たれるでしょうか？

様々なイメージがあると思いますが、骨盤は人体の要と言っていいほど重要な部分です。

骨盤は主に

・寛骨

・仙骨

・尾骨

・恥骨

といった骨から形成されています。

これらの骨の配列に崩れが出た時には、全身のバランスが崩れてしまいます。

骨盤のバランスが崩れる要因として、筋肉の左右差や前後の崩れが考えられます。

例えばデスクワークなどで腰を丸めて過ごしていると、骨盤は後傾と言って臀部が硬直してしまいます。

反対の腸腰筋という腿上げをする筋肉は弱化してしまい、しまいには腰痛も引き起こしやすくなります。

このように筋肉を整えるためには、適正な筋力と柔軟性をつけていく必要があります。

当店のパーソナルトレーニングでは、個々の骨格に合わせて行っていきます。

まずはパーソナルトレーニング体験からお越しください(^^)