肩や腰の痛み改善トレーニング

腰痛や肩こりが悩みの方で、医療機関などで

【あなたは筋肉をつけたほうがいいですね】

と言われたことはないでしょうか?

言われたはいいが、どうしたらいいかわからない方も多いと私の経験上感じます。

そこで自己流で筋トレをしたりジムでトレーニングをしても、効果が出ないばかりか間違って行ってしまうと益々痛みが酷くなってしまいます。

横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTでは、筋肉は勿論のこと

正しい動き方を習得して頂くトレーニングプログラムを組んでおります。

これを動作学習といい、足の上げ方やしゃがみ方などを正しく行えるようプログラムを組むことで、

痛みが出ない動き方と必要な筋力を鍛える事が可能となっております。

是非お悩みの方は、一度ご相談下さいませ。

参考エクササイズ動画