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2024年1月のエクササイズ動画

【7分】寝ながら快適に!脚すっきりストレッチ
【6分】寝ながら反り腰ストレッチ
【7分】座りながら出来る!背中をスッキリさせる簡単ストレッチ

2023年12月のエクササイズ動画

【3分】椅子に座りながら肩の内巻き解消ストレッチ
【6分】より歩行を良くするための臀筋エクササイズ
【6分】座りながら出来る捻るストレッチ
【6分】歩きやすくための臀筋エクササイズ

2023年11月のエクササイズ動画

【8分】ストレッチ用ポールを利用した肩こりストレッチ
【7分】快適に動けるための体幹トレーニング
【7分】呼吸が深くなる背骨を回旋ストレッチ
【お家で簡単】下腹をキュッとするための腹筋トレーニング

2023年10月のエクササイズ動画

【快適】肩甲骨の動きを最高に良くするストレッチ
【6分】寝ながら出来る腰を軽くするストレッチ
【6分】猫背に効く肩の内巻き解消ストレッチ
【立ちながら】足腰を強化する簡単片足立ちトレーニング

2023年9月のエクササイズ動画

【10分】座りながらできる腰痛ストレッチ
【8分】首に負担をかけない下っ腹エクササイズ
5分で出来る初心者向け体幹トレーニング

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