オンライン
パーソナルトレーニング
オンライン
パーソナルトレーニングは
こんな方におすすめ
ジムに通いたいけど、なかなか時間が作れない方
自分だと自己流になってしまう方
猫背や反り腰を改善したい方
オンラインパーソナルトレーニングの特徴
１ zoomにて
効果的な運動指導を提供
お客様ご自身には、
- スマホあるいはPC
- zoomのダウンロード
のみご用意頂けたら結構です。
運動を挫折してしまう大きな原因として、飽きてしまう事と面倒臭くなってしまう事が挙げられます。
これらを防ぐためには、ある程度の強制力が働く環境に身を置く事が大切になります。
ジムに行けない場合であれば、オンライン通話上で正しい知識を持ったトレーナーとコミュニケーションをとる事で、
- 信頼できる知識を得られる
- 正しいやり方で自宅でのトレーニングができる
- トレーナーがつく事で継続できる
何かしらのご事情でジムに通えない場合は、オンラインでのトレーニングをご検討してみてはいかがでしょうか？
２ 個別にカスタマイズした
宿題エクササイズ動画
カウンセリングでお聞きした内容を基に
個別にカスタマイズしたエクササイズをオンライン通話上で提供いたします。
種目の数はレベルに合わせて設定しますが、３〜６種目ほど設定しております。
ポイントになるのは【個別】という所で、人それぞれ体力も生活スタイルも違うため、
コンテンツも同じものでは安全性と効果が期待できません。
貴方だけのトレーニングメニューがある生活にしてみませんか？
３ オンラインならでは
場所を気にせず受講できる
パーソナルトレーニングジムを運営している立場上、
対面型運動指導サービスのマイナスポイントは
- 時間と場所の問題
が挙げられます。
可能であれば対面でのパーソナルトレーニングが一番効果的なのですが、
上記が原因で運動できていない方は、
時間と場所の制限を無くしたオンラインパーソナルトレーニングでその原因を解決出来ます。
４ トレーナーへの質問をし放題
オンラインのコンテンツなど見ていても、必ずぶち当たる壁が、
「これで合ってるのかな？」
疑問に思った時にトレーナーにメールを下されば、２４時間以内に返信いたします。
質問ができる事で、継続できる運動習慣が可能となります。
オンラインパーソナルトレーニングの流れ
① 姿勢チェックとカウンセリング
姿勢チェックは
画面越しでお写真を撮らせて頂き、お客様ご自身にもみて頂き、現状を把握して頂いております。
反り腰なのか、猫背なのかによってもトレーニングの内容が変わってくるため、初回は必ず実施しております。
ここをきちんと見る事で、
② ストレッチエクササイズによる歪み改善
セッション前半は、
正しい姿勢の取り方と呼吸法を行い、 美姿勢な身体を作ります。
これらを行う事で
③ 身体を引き締める体幹トレーニング
セッション後半は
体幹を鍛えることは お腹などのインナーマッスルを鍛えるだけでなく、
④ 状態確認、今後の課題
この方の場合、
このように姿勢を比べていき どこが改善して どこにまだ問題があるかを 確認していきます。
それを踏まえて、 今後どのくらいのペースで受けて頂き、 自宅での過ごし方までを 提案させていただきます。