猫背・反り腰改善オンラインパーソナルトレーニング

猫背・反り腰改善に特化したオンラインパーソナルトレーニングはSPTにお任せ下さい！

オンライン
パーソナルトレーニングは
こんな方におすすめ

ジムに通いたいけど、なかなか時間が作れない方

自分だと自己流になってしまう方

猫背や反り腰を改善したい方

オンラインパーソナルトレーニングの特徴

１　zoomにて
効果的な運動指導を提供

お客様ご自身には、

  • スマホあるいはPC
  • zoomのダウンロード

のみご用意頂けたら結構です。

運動を挫折してしまう大きな原因として、飽きてしまう事と面倒臭くなってしまう事が挙げられます。

これらを防ぐためには、ある程度の強制力が働く環境に身を置く事が大切になります。

ジムに行けない場合であれば、オンライン通話上で正しい知識を持ったトレーナーとコミュニケーションをとる事で、

  • 信頼できる知識を得られる
  • 正しいやり方で自宅でのトレーニングができる
  • トレーナーがつく事で継続できる

何かしらのご事情でジムに通えない場合は、オンラインでのトレーニングをご検討してみてはいかがでしょうか？

２　個別にカスタマイズした
宿題エクササイズ動画

カウンセリングでお聞きした内容を基に

個別にカスタマイズしたエクササイズをzoom上で提供いたします。

ポイントになるのは猫背・反り腰改善という所で、ただ単に筋肉を鍛えるのではなく、

安全性と効果を期待出来るサービスを提供いたします。

貴方だけのトレーニングメニューがある生活にしてみませんか？

３　オンラインならでは

場所を気にせず受講できる

パーソナルトレーニングジムを運営している立場上、

対面型運動指導サービスのマイナスポイントは

  • 時間と場所の問題

が挙げられます。

可能であれば対面でのパーソナルトレーニングが一番効果的なのですが、

上記が原因で運動できていない方は、

時間と場所の制限を無くしたオンラインパーソナルトレーニングでその原因を解決出来ます。

４　トレーナーへの質問をし放題

オンラインのコンテンツなど見ていても、必ずぶち当たる壁が、

「これで合ってるのかな？」

疑問に思った時にトレーナーにメールを下されば、２４時間以内に返信いたします。

質問ができる事で、継続できる運動習慣が可能となります。

トレーナーについて

オンラインパーソナルトレーニングの流れ

① 姿勢チェックとカウンセリング

姿勢チェックは

筋肉のアンバランスを見るのにとても大切な要素です。

画面越しでお写真を撮らせて頂き、お客様ご自身にもみて頂き、現状を把握して頂いております。

反り腰なのか、猫背なのかによってもトレーニングの内容が変わってくるため、初回は必ず実施しております。

ここをきちんと見る事で、

現状の問題点がわかり 結果を出すことに繋がります。


② ストレッチエクササイズによる歪み改善

セッション前半は、

身体の歪みを整えていくことから始めます。

正しい姿勢の取り方と呼吸法を行い、 美姿勢な身体を作ります。

オンラインですので、お客様のご自宅の様式に合わせた形で、画面越しに運動指導をさせて頂きます。

これらを行う事で

姿勢だけでなく腰や肩の張りが取れて楽になります。


③ 身体を引き締める体幹トレーニング

セッション後半は

体幹トレーニングをメインに行なっていきます。

体幹を鍛えることは お腹などのインナーマッスルを鍛えるだけでなく、

実は美脚効果もあるのです！
こちらもお客様の様式に合わせて、画面越しで指導させて頂きます。


④ 状態確認、今後の課題

この方の場合、

お腹が凹んでいるのと ふくらはぎがシュッとしました。

このように姿勢を比べていき どこが改善して どこにまだ問題があるかを 確認していきます。

それを踏まえて、 今後どのくらいのペースで受けて頂き、 自宅での過ごし方までを 提案させていただきます。

料金
ご予約