歪みを整えずっと動ける身体作りの提供

身体が歪んでしまうと
筋肉のアンバランスにより
ボディラインが崩れてしまいます。
それだけでなく、
腰痛や肩こりも慢性化しやすく、
身体の不調を起こしかねません。
そこでSPTでは、
身体の歪みを根本から改善していく
トレーニングを提供していき、
ずっと動ける身体作りのお手伝いをして参ります!
① 姿勢チェックとカウンセリング

姿勢チェックは
筋肉のアンバランスを見るのにとても大切な要素です。
写真を撮らせて頂き、お客様ご自身にもみて頂き、現状を把握して頂いております。
反り腰なのか、猫背なのかによってもトレーニングの内容が変わってくるため、初回は必ず実施しております。
ここをきちんと見る事で、
現状の問題点がわかり
結果を出すことに繋がります。
② ストレッチエクササイズによる歪み改善

セッション前半は、
身体の歪みを整えていくことから始めます。
正しい姿勢の取り方と呼吸法を行い、
美姿勢な身体を作ります。
これらを行う事で
姿勢だけでなく腰や肩の張りが取れて楽になります。
③ 身体を引き締める体幹トレーニング

セッション後半は
体幹トレーニングをメインに行なっていきます。
主にお腹などのインナーマッスルを鍛えていき、全身を引き締めていきます。
レベルに合わせて重りを使ったトレーニングを行う事で、
より脂肪の燃焼を促すことが可能です。
④ 状態確認、今後の課題

この方の場合、
お腹が凹んでいるのと
ふくらはぎがシュッとしました。
このように姿勢を比べていき
どこが改善して
どこにまだ問題があるかを
確認していきます。
それを踏まえて、
今後どのくらいのペースで通い、
自宅での過ごし方までを
提案させていただきます。