横浜関内で活動するパーソナルトレーナーのブログ

身体作り、身体の痛みに関する記事を書いています

肩こりではなく首凝り!ためしてガッテンで取り上げられた首凝り解消運動とは!?

目次1 TVで取り上げられた首の疲れについて、詳しく説明いたします1.1 首が疲れる正体は?1.2 首のコリを […]

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股関節の硬さが腰痛を招く

こんにちは。パーソナルトレーニングSPTの小野寺です。 今回は、股関節の硬さが招く腰痛についてお伝えします。 […]

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慢性的な肩の痛みは正しいトレーニングをしましょう

こんにちは。パーソナルトレーニングSPTの小野寺です。 今回は肩の痛みについてお話しします。 肩の痛みと言うと […]

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呼吸はトレーニングの基礎である

こんにちわ。SPTの小野寺です。 今回はトレーニングの基礎についてお話しします。 先日ある方のブログで、 「風 […]

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「好き」か「嫌い」より「やる」か「やらない」か

こんにちは。パーソナルトレーニングSPTの小野寺です。 今回は運動やトレーニングの好き嫌いについてお話ししてい […]

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トレーニングで意識する事

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はトレーニングで意識することというテーマでお伝えしていきます。 トレーニ […]

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パーソナルトレーニングSPTは1歳になりました

こんにちは。パーソナルトレーニングSPTの小野寺です。 1ヶ月ぶりのブログ更新となりました。 こんなに空いた事 […]

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背中と腰のストレッチ

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングSPT代表の小野寺です。 今回は腰痛に効く背中のストレッチとい […]

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二の腕の引き締めトレーニング

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングスタジオSPTの小野寺です。 今回は二の腕の引き締めトレーニン […]

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ぽっこりお腹解消法

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は下腹部を凹ますトレーニングについてお話しします。 結構多い下腹部が凹ま […]

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