横浜関内で活動するパーソナルトレーナーのブログ

身体作り、身体の痛みに関する記事を書いています

背中と腰のストレッチ

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングSPT代表の小野寺です。 今回は腰痛に効く背中のストレッチとい […]

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二の腕の引き締めトレーニング

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングスタジオSPTの小野寺です。 今回は二の腕の引き締めトレーニン […]

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ぽっこりお腹解消法

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は下腹部を凹ますトレーニングについてお話しします。 結構多い下腹部が凹ま […]

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1月〜戸塚でピラティスを行います

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は久々にお知らせのブログです。 年も終わりに近づいており、来年の企画が何 […]

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股関節の柔軟性

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は股関節の柔軟性というテーマでお伝えいたします。 SPTのセッションでは […]

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ピラティスのアップデートをしてきました

こんにちは。SPTの小野寺です。 今日は午前中の空き時間を使って、ピラティスを受けに行ってきました。 場所は東 […]

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美脚作りのためのストレッチ

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は脚やせのストレッチというテーマでお伝えします。 美脚作りには主に3つの […]

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一粒で二度美味しい

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は【トレーニングの効果】についてお話したいと思います。 よくトレーニング […]

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トレーニングって【エモい】

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はトレーニングとメンタルについてお話します。 恥ずかしながら最近の言葉を […]

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来年の目標

こんにちは。SPTの小野寺です。 Twitterにも更新しましたが、先程youtube動画を投稿しました。 今 […]

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