お知らせ
新しいパーソナルトレーニングツールを入荷しました
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 先日新しいパーソナルトレーニングツールを入荷いたしましたので、お知らせさせ 続きを読む…
お知らせ
【会員様各位】今後の終息までの対応、お願い
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は拡大しているコロナウィルスに伴う対応と、会員の皆さまへのお願いについ 続きを読む…
身体の痛み
慢性腰痛は股関節が原因？
股関節の動きを改善するトレーニング
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は慢性腰痛と股関節についてお話ししていきます。 最後にエクササイズ動画 続きを読む…
シェイプアップ
【二の腕の引き締め】
自宅用トレーニング
エクササイズ動画あり
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 もうすぐ春がやってきて、薄着の季節になってきますね。 そこで今回は、二の腕 続きを読む…
健康
話題の1日1食生活は健康に害はないのか？
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、話題の1日1食生活について書いていきたいと思います。 これは賛否が 続きを読む…
メンタル
筋トレの集中力を高めるには！？
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は筋トレ時に集中するための記事を書いていきたいと思います。 人間の集中 続きを読む…
ダイエット
【そのお菓子、危険！？】ダイエットには腹持ちが勝負
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ダイエットは腹持ち勝負というタイトルでお話しします。 血糖値を緩や 続きを読む…
トレーニング
トレーニングのサボりぐせを直すコツ
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、トレーニングを継続させるコツについて書いて参ります。 トレーニング 続きを読む…
身体の痛み
【腰痛・四十肩】痛めてしまった時のアクションプラン
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、腰や肩を痛めた時の受診する流れをお話しします。 痛みの様々な種類 続きを読む…
シェイプアップ
【足首スッキリ】正しい背伸びのトレーニング
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は足首をスッキリさせるトレーニングについてお話ししていきます。 足首の 続きを読む…
健康
【睡眠】いい睡眠には９０分前に入浴しましょう
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、睡眠をテーマにお伝えしていきたいと思います。 良質な睡眠には、量よ 続きを読む…