横浜関内で活動するパーソナルトレーナーのブログ

身体作り、身体の痛みに関する記事を書いています

腕立て伏せは最高のトレーニングである

こんにちは!横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、腕立て伏せ(プッシュアップ) […]

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呼吸エクササイズのメリット

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ヨガやピラティスで行われるような呼 […]

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パーソナルトレーニングジムSPTでは、問診を大切にしています

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は前回の続きで、身体の痛みの事例 […]

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その膝痛、実は腰だった!?

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、実際にあったお客様の事例をお話しし […]

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トレーニングする人は、たくさん寝よう

こんにちは!横浜関内のパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は休養についてお話しします。 ダイエ […]

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ドラゴンボールから学べる!筋トレは毎日やるべき?

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は筋トレを行う時の頻度についてお […]

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おしりと腿の引き締め!ランジトレーニング

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回はお尻と腿の引き締めトレーニングをご紹 […]

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座っていて腰が痛い!それ実は股関節のトレーニング不足である!

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は腰痛についてお話しします。 腰が痛い […]

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ダイエットは食事回数を増やすべきかどうか?

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ダイエットの食事回数についてお話し […]

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ダイエットはほぼ食事である

こんにちは。横浜関内のパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ダイエット(減量)についてお話し […]

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