身体の痛み
【８分】 寝る前の肩こりストレッチ【深い呼吸で免疫力をあげよう】
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は 【８分】 寝る前の肩こりストレッチ【深い呼吸で免疫力をあげよう】 続きを読む…
お知らせ
筋トレやストレッチの習慣の付け方
筋トレやストレッチの習慣の付け方 こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、 【筋トレやストレッチの習慣の付 続きを読む…
身体の痛み
【腰痛予防】寝る前の10分間ストレッチ エクササイズ動画付き
【腰痛予防】寝る前の10分間ストレッチ エクササイズ動画付き こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は腰痛の 続きを読む…
トレーニング
【５分腹筋】短時間で割る腹筋トレーニング【トレーニング動画付き】
【５分腹筋】短時間で割る腹筋トレーニング【トレーニング動画付き】 こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 腹筋トレ 続きを読む…
トレーニング
スポーツ愛好者の筋トレの重要性（朝倉海選手の勝利で思った事）
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、スポーツ愛好者の筋トレの重要性というテーマでお伝えいたします。 先 続きを読む…
お知らせ
パーソナルトレーニングSPTの感染症対策について
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、神奈川県からの感染症対策証明証が発行された事をお知らせしたいと思い 続きを読む…
身体の痛み
【腰痛の方へ】股関節の動きを良くしましょう！
【腰痛の方へ】股関節の動きを良くしましょう！ こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、腰痛の方は股関節の動 続きを読む…
シェイプアップ
脚やせするための筋トレ！寝ながら出来るトレーニングをご紹介 動画解説付き
脚やせするための筋トレ！寝ながら出来るトレーニングをご紹介 こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は脚やせの 続きを読む…
お知らせ
プロテインは初心者の女性に必要か？選び方や飲み方の解説
プロテインは初心者の女性に必要か？選び方や飲み方の解説 こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、トレーニン 続きを読む…