トレーニング
SPTのスタッフが行なっているトレーニングをお伝えしていきます。
パーソナルトレーニングで行うO脚解消解消エクササイズ【動画付き】
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は パーソナルトレーニングで行うO脚解消解消エクササイズ【動画付き】 というテーマでお伝えいたします。 上記の動画では、膝にリ […]
日常的にトレーニングを
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 日常的にトレーニングを というテーマでお伝えいたします。 私は日常的に自転車で通勤しているのですが、往復8キロほどで走って […]
実際のパーソナルトレーニングで行う背中のエクササイズ紹介
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 実際のパーソナルトレーニングで行う背中のエクササイズ紹介 というテーマでお伝えいたします。 今回紹介するトレーニングは、 […]
【トレーニング動画】深い呼吸で下腹部エクササイズ
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 【3分】深い呼吸で下腹部エクササイズ という自宅用エクササイズ動画をアップしました。 自宅で出来る簡単な内容ですので、是非 […]
背中をトレーニングするメリット３選
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 背中を鍛えるメリット３選 というテーマでお伝えいたします。 背中を鍛えると、こんなメリットがありますよという事をお伝えして […]
パーソナルトレーニングで行う背中のエクササイズ動画のご紹介
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は パーソナルトレーニングで行う背中のストレッチエクササイズ というテーマでお伝えいたします。 今回ご紹介いたしますのは、猫背 […]
姿勢改善には呼吸が大事
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 姿勢改善で大切な要素の一つは、ズバリ呼吸です。 呼吸が浅いと肩がすくみやすくなり、猫背を誘発しやすくなります。 これは姿勢が悪くなるだけでなく、精神疾患の […]
姿勢改善トレーニングで疲れづらい身体作りを
横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 姿勢改善トレーニングで疲れづらい身体作りを というテーマでお伝えいたします。 とても暑い日が続きますが、皆様お疲れでしょうか？ 実は姿 […]
呼吸を正して姿勢を正す
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 呼吸を正して姿勢を正す というテーマでお伝えいたします。 呼吸する筋肉の基本 人間が呼吸する時には、肋骨が上下するようにな […]
パーソナルトレーニングで行う猫背解消エクササイズ動画のご紹介
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は パーソナルトレーニングで行う猫背解消エクササイズ動画のご紹介 というテーマでお伝えいたします。 当店は姿勢改善をメインとしたパーソナルトレー […]