トレーニング
SPTのスタッフが行なっているトレーニングをお伝えしていきます。
パーソナルトレーニングで行う背中のエクササイズ動画のご紹介新着!!
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は パーソナルトレーニングで行う背中のストレッチエクササイズ というテーマでお伝えいたします。 今回ご紹介いたしますのは、猫背 […]
姿勢改善には呼吸が大事
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 姿勢改善で大切な要素の一つは、ズバリ呼吸です。 呼吸が浅いと肩がすくみやすくなり、猫背を誘発しやすくなります。 これは姿勢が悪くなるだけでなく、精神疾患の […]
姿勢改善トレーニングで疲れづらい身体作りを
横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 姿勢改善トレーニングで疲れづらい身体作りを というテーマでお伝えいたします。 とても暑い日が続きますが、皆様お疲れでしょうか？ 実は姿 […]
呼吸を正して姿勢を正す
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 呼吸を正して姿勢を正す というテーマでお伝えいたします。 呼吸する筋肉の基本 人間が呼吸する時には、肋骨が上下するようにな […]
パーソナルトレーニングで行う猫背解消エクササイズ動画のご紹介
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は パーソナルトレーニングで行う猫背解消エクササイズ動画のご紹介 というテーマでお伝えいたします。 当店は姿勢改善をメインとしたパーソナルトレー […]
【歩きやすい脚】自宅で出来るバランストレーニング 動画付き
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 【歩きやすい脚】自宅で出来るバランストレーニング 動画付き というテーマでお伝えいたします。 生涯に渡り、ずっと自身の脚で […]
パーソナルトレーニングで行う痛みに対するアプローチ
横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は パーソナルトレーニングで行う痛みに対するアプローチ というテーマでお伝えいたします。 前回の記事に引き続き、神経にアプローチしたトレー […]
神経にアプローチしたパーソナルトレーニングの考え方
横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 神経にアプローチしたパーソナルトレーニングの考え方 というテーマでお伝えいたします。 トレーニングのイメージといえば、筋肉を鍛えていく […]
ダイエットのために筋肉量を増やす効率的な考え方
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は ダイエットのために筋肉量を増やす効率的な考え方 というテーマでお伝えいたします。 筋肉量を増やすということは、基礎代謝を上げることに繋がり、より痩 […]
【首の痛み】呼吸を整える事で改善する首の痛みのトレーニング方法
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 呼吸を整える事で改善する首の痛みのトレーニング方法 というテーマでお伝えいたします。 肩こりや首の痛みでお悩みの方は、現代 […]