トレーニング
SPTのスタッフが行なっているトレーニングをお伝えしていきます。
呼吸を正して姿勢を正す
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 呼吸を正して姿勢を正す というテーマでお伝えいたします。 呼吸する筋肉の基本 人間が呼吸する時には、肋骨が上下するようにな […]
パーソナルトレーニングで行う猫背解消エクササイズ動画のご紹介
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は パーソナルトレーニングで行う猫背解消エクササイズ動画のご紹介 というテーマでお伝えいたします。 当店は姿勢改善をメインとしたパーソナルトレー […]
【歩きやすい脚】自宅で出来るバランストレーニング 動画付き
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 【歩きやすい脚】自宅で出来るバランストレーニング 動画付き というテーマでお伝えいたします。 生涯に渡り、ずっと自身の脚で […]
パーソナルトレーニングで行う痛みに対するアプローチ
横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は パーソナルトレーニングで行う痛みに対するアプローチ というテーマでお伝えいたします。 前回の記事に引き続き、神経にアプローチしたトレー […]
神経にアプローチしたパーソナルトレーニングの考え方
横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 神経にアプローチしたパーソナルトレーニングの考え方 というテーマでお伝えいたします。 トレーニングのイメージといえば、筋肉を鍛えていく […]
ダイエットのために筋肉量を増やす効率的な考え方
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は ダイエットのために筋肉量を増やす効率的な考え方 というテーマでお伝えいたします。 筋肉量を増やすということは、基礎代謝を上げることに繋がり、より痩 […]
【首の痛み】呼吸を整える事で改善する首の痛みのトレーニング方法
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 呼吸を整える事で改善する首の痛みのトレーニング方法 というテーマでお伝えいたします。 肩こりや首の痛みでお悩みの方は、現代 […]
【よくあるご質問】トレーニング前の食事は何食べたらいいの？
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は トレーニング前の食事について お伝えして参ります。 運動直前に何を食べたらいいか悩まれる方も多い印象があります。 基本的に運動直前では、胃の […]
【初心者向け】トレーニングを行う時の強度の上げ方
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 【初心者向け】トレーニングを行う時の強度の上げ方 というテーマでお伝えいたします。 当店では、トレーニング指導を行う際に注 […]
実際のパーソナルトレーニングで行われるウェストを絞るためのトレーニング方法 動画付き
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 実際のパーソナルトレーニングで行われるウェストを絞るためのトレーニング方法 動画付き というテーマでお伝えいたします。 ウ […]