カテゴリー: トレーニング

SPTのスタッフが行なっているトレーニングをお伝えしていきます。

腕立て伏せは最高のトレーニングである

こんにちは!横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、腕立て伏せ(プッシュアップ) […]

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呼吸エクササイズのメリット

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ヨガやピラティスで行われるような呼 […]

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トレーニングする人は、たくさん寝よう

こんにちは!横浜関内のパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は休養についてお話しします。 ダイエ […]

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ドラゴンボールから学べる!筋トレは毎日やるべき?

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は筋トレを行う時の頻度についてお […]

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おしりと腿の引き締め!ランジトレーニング

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回はお尻と腿の引き締めトレーニングをご紹 […]

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自宅で出来るスクワットトレーニング

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、自宅で簡単スクワットについてお話し […]

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気分が上がらない時こそトレーニングをしよう

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、トレーニングとメンタルをテーマに書 […]

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ヒップと二の腕のトレーニング

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、前回の二の腕とプラスしてヒップのト […]

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夏に向けた二の腕引き締めトレーニング

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 かなり暑くなってきたため、半袖で過ごす方も […]

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トレーニングは意識は大事!だけれど…

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングSPTの小野寺です。 今回は、トレーニングの意識性についてお話ししま […]

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