トレーニング

SPTのスタッフが行なっているトレーニングをお伝えしていきます。

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パーソナルトレーニングで行う背中のエクササイズ動画のご紹介新着!!

こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は パーソナルトレーニングで行う背中のストレッチエクササイズ というテーマでお伝えいたします。 今回ご紹介いたしますのは、猫背 […]

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トレーニング
姿勢改善には呼吸が大事

横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 姿勢改善で大切な要素の一つは、ズバリ呼吸です。 呼吸が浅いと肩がすくみやすくなり、猫背を誘発しやすくなります。 これは姿勢が悪くなるだけでなく、精神疾患の […]

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姿勢改善トレーニングで疲れづらい身体作りを

横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 姿勢改善トレーニングで疲れづらい身体作りを というテーマでお伝えいたします。 とても暑い日が続きますが、皆様お疲れでしょうか? 実は姿 […]

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呼吸を正して姿勢を正す

こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 呼吸を正して姿勢を正す というテーマでお伝えいたします。 呼吸する筋肉の基本 人間が呼吸する時には、肋骨が上下するようにな […]

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パーソナルトレーニングで行う猫背解消エクササイズ動画のご紹介

横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は パーソナルトレーニングで行う猫背解消エクササイズ動画のご紹介 というテーマでお伝えいたします。 当店は姿勢改善をメインとしたパーソナルトレー […]

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【歩きやすい脚】自宅で出来るバランストレーニング 動画付き

こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 【歩きやすい脚】自宅で出来るバランストレーニング 動画付き というテーマでお伝えいたします。 生涯に渡り、ずっと自身の脚で […]

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パーソナルトレーニングで行う痛みに対するアプローチ

横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は パーソナルトレーニングで行う痛みに対するアプローチ というテーマでお伝えいたします。 前回の記事に引き続き、神経にアプローチしたトレー […]

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神経にアプローチしたパーソナルトレーニングの考え方

横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 神経にアプローチしたパーソナルトレーニングの考え方 というテーマでお伝えいたします。 トレーニングのイメージといえば、筋肉を鍛えていく […]

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ダイエットのために筋肉量を増やす効率的な考え方

横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は ダイエットのために筋肉量を増やす効率的な考え方 というテーマでお伝えいたします。 筋肉量を増やすということは、基礎代謝を上げることに繋がり、より痩 […]

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【首の痛み】呼吸を整える事で改善する首の痛みのトレーニング方法

こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 呼吸を整える事で改善する首の痛みのトレーニング方法 というテーマでお伝えいたします。 肩こりや首の痛みでお悩みの方は、現代 […]

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