カテゴリー: 身体の痛み

肩こり、腰痛などの基礎知識をお伝えします

筋トレを始めてみてみよう!

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は肩こりと筋トレについてお話しします。 この10年ほとで、マッサージ店が大きく急増しています。 ※ここ数年は横這いらしいです なんでもコンビ […]

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猫背は首の位置から整えよう

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、猫背についてお話しします。 猫背を直そうとすると、 ・胸を張る ・背筋を伸ばす 事が思いつきますよね。 もちろん間違いではありませんが、 […]

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お尻をストレッチして腰痛改善

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、お尻のストレッチで腰痛改善というテーマでお伝えします。 最後に動画もあるので、最後まで是非宜しくお願いします。 お尻の筋肉と腰痛の関係 […]

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フォームローラーを使った肩こり解消エクササイズ

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、肩こり解消エクササイズについて書いていきます。 フォームローラー(ストレッチポール)を自宅に持っているけど、使い方がわからず立ててあるだけ […]

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横を向くと首が痛い!その原因と対処法?

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 梅雨でジメジメしておりますが、身体を動かしていきましょう! さて、今回は横を向くと首が痛い原因についてお話しして参ります。 ※最後に動画もあるの […]

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ギックリ腰の再発予防は、呼吸からトレーニングしよう

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ギックリ腰についてお話ししていきます。 ※最後に動画があります。 以前にも書きましたが、痛みには大きく二種類あり、 ・急性的な痛み ・慢 […]

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パーソナルトレーニングジムSPTでは、問診を大切にしています

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は前回の続きで、身体の痛みの事例についてお話しします。 前回のブログはこちら その膝痛、実は腰だった!? 痛みと痺れを解釈をする 前回の記事を […]

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その膝痛、実は腰だった!?

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、実際にあったお客様の事例をお話ししたいと思います。 今回のお話しするにあたって、そのお客様も是非共有して下さいとの事でした。 Hさん、ありがとう […]

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座っていて腰が痛い!それ実は股関節のトレーニング不足である!

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は腰痛についてお話しします。 腰が痛いと、腰にばかりフォーカスされがちですが、実は股関節がものすごく重要なのです。 ※最後にエクササイズ動画がござい […]

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腹筋トレーニングは腰痛を良くするのか?

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、腹筋運動は腰痛にいいのかというテーマでお伝えしていきます。 一般的に行われる腹筋は宜しくない 結論からお伝えすると、宜しくありません。 まず腰に […]

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