カテゴリー: 身体の痛み

肩こり、腰痛などの基礎知識をお伝えします

肩の痛みは呼吸から整えよう

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、肩の痛みについてお話しします。 とある日、ふと腕を上げると 「あれ、肩が痛くて腕が挙がらない…」 という経験がある方は多いのではないでし […]

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身体の歪みは体幹を鍛えよう

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、身体の歪みと体幹についてお話しします。 日々セッションを行なっていると、お身体の不調に悩む方が多くいらっしゃいます。 ・肩の痛み ・首の […]

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慢性的な腰痛も動作を再学習させて改善しよう

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、慢性腰痛についてお話しして行きます。 トレーナーが担う役割 ・椎間が狭くなっていて痛みが出る ・骨が変形して側弯が酷くていたい などの方 […]

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筋トレを始めてみてみよう!

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は肩こりと筋トレについてお話しします。 この10年ほとで、マッサージ店が大きく急増しています。 ※ここ数年は横這いらしいです なんでもコンビ […]

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猫背は首の位置から整えよう

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、猫背についてお話しします。 猫背を直そうとすると、 ・胸を張る ・背筋を伸ばす 事が思いつきますよね。 もちろん間違いではありませんが、 […]

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お尻をストレッチして腰痛改善

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、お尻のストレッチで腰痛改善というテーマでお伝えします。 最後に動画もあるので、最後まで是非宜しくお願いします。 お尻の筋肉と腰痛の関係 […]

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フォームローラーを使った肩こり解消エクササイズ

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、肩こり解消エクササイズについて書いていきます。 フォームローラー(ストレッチポール)を自宅に持っているけど、使い方がわからず立ててあるだけ […]

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横を向くと首が痛い!その原因と対処法?

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 梅雨でジメジメしておりますが、身体を動かしていきましょう! さて、今回は横を向くと首が痛い原因についてお話しして参ります。 ※最後に動画もあるの […]

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ギックリ腰の再発予防は、呼吸からトレーニングしよう

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ギックリ腰についてお話ししていきます。 ※最後に動画があります。 以前にも書きましたが、痛みには大きく二種類あり、 ・急性的な痛み ・慢 […]

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パーソナルトレーニングジムSPTでは、問診を大切にしています

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は前回の続きで、身体の痛みの事例についてお話しします。 前回のブログはこちら その膝痛、実は腰だった!? 痛みと痺れを解釈をする 前回の記事を […]

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