ダイエット
ダイエットの基礎知識をお伝えします
タンパク質のオススメと食材5選
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回はタンパク質のオススメと食材5選 というテーマでお伝えいたします。 体作りに必要なたんぱく質について、パーソナルトレーナーが重 […]
食事制限で痩せたけどリバウンドする方の特徴
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 食事制限で痩せたけどリバウンドする方の特徴 というテーマでお伝えいたします。 今やインターネットのおかげで、情報が手に入り […]
【よくあるご質問】トレーニング前の食事は何食べたらいいの？
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は トレーニング前の食事について お伝えして参ります。 運動直前に何を食べたらいいか悩まれる方も多い印象があります。 基本的に運動直前では、胃の […]
実際のパーソナルトレーニングで行われるウェストを絞るためのトレーニング方法 動画付き
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 実際のパーソナルトレーニングで行われるウェストを絞るためのトレーニング方法 動画付き というテーマでお伝えいたします。 ウ […]
【二の腕引き締め】実際のパーソナルトレーニングで行うエクササイズ紹介
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 【二の腕引き締め】実際のパーソナルトレーニングで行うエクササイズ紹介 というテーマでお伝えいたします。 夏ということもあり […]
【ヒップアップ】トレーニングで得られるヒップアップ効果 自宅で出来るトレーニング動画付き
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 【ヒップアップ】トレーニングで得られるヒップアップ効果 自宅で出来るトレーニング動画付き というテーマでお伝えいたします。 […]
【摂りすぎ注意！】プロテインを飲むと太るのか？おすすめの飲む量について解説
こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^) 今回は 【摂りすぎ注意！】プロテインを飲むと太るのか？おすすめの飲む量について解説 というテーマでお伝えいたします。 クライアント […]
食べてないのに痩せない！？水を摂ると解決する３つの理由
こんにちは。横浜の館内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 カロリー制限しているんだけど痩せない、、、 そんなお悩み持っていませんか？ 実は多数そういった方からお声を頂く機会があります。 それもしかして、 […]
【そのお菓子、危険！？】ダイエットには腹持ちが勝負
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ダイエットは腹持ち勝負というタイトルでお話しします。 血糖値を緩やかに上げていこう 今年こそはダイエットに励むという方も多いのではないで […]
１ヶ月に１キロ痩せるにはどうしたらいいか？
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、体脂肪を落とすというテーマでお伝えしていきたいと思います。 体脂肪が落ちるメカニズム まず一つとして、現状を知ることから初めていきます。 […]