カテゴリー: 健康

【心と筋トレ】自己肯定感を高めるには筋トレは効果的

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 日常が忙しなく過ぎていく為、なかなかトレーニングできている方も少ないかと思います。 運動が出来ないと、筋肉の衰えだけでなく心も衰えていってしまう […]

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健康のためにジムに通いましょう

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ジムに通う事のメリットをお話ししていきたいと思います。 また、ジムに通う事のメリットも同時にお伝えしていけたらと思います。 最後まで、是 […]

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心疾患の予防にも筋トレは有効です

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 近年、心疾患による死亡率は増えてきております。 データによると、心疾患による死亡率は15パーセントほどあり、悪性新生物(ガン)に次ぐ2位となって […]

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トレーニングする人は、たくさん寝よう

こんにちは!横浜関内のパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は休養についてお話しします。 ダイエットやシェイプアップをしたい人が多いかと思います。 人の身体を作るにあたって、まず大切になってくるのは栄養。 […]

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スマホと体力低下の深刻化

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングSPTの小野寺です。 今回は、スマホと体力低下についてお話しします。 子どもの体力低下 とある記事で、小学5年生の体力テストを行った結果と、スマホやゲーム時間の相関性を測ったテス […]

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