2020年8月
筋トレやストレッチの習慣の付け方
2020年8月23日
筋トレやストレッチの習慣の付け方 こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、 【筋トレやストレッチの習慣の付け方】 というテーマでお伝えしていきます。 現代は忙しいので、なかなか […]
【腰痛予防】寝る前の10分間ストレッチ エクササイズ動画付き
2020年8月17日
【腰痛予防】寝る前の10分間ストレッチ エクササイズ動画付き こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は腰痛のためのストレッチ法をお伝えします。 夜寝る前に１０分行うだけで、腰がか […]
【５分腹筋】短時間で割る腹筋トレーニング【トレーニング動画付き】
2020年8月16日
【５分腹筋】短時間で割る腹筋トレーニング【トレーニング動画付き】 こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 腹筋トレーニングの方法 これから行う種目を30秒行い、15秒休憩のセットで行い […]
スポーツ愛好者の筋トレの重要性（朝倉海選手の勝利で思った事）
2020年8月15日
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、スポーツ愛好者の筋トレの重要性というテーマでお伝えいたします。 先日総合格闘技イベントRIZINにて、朝倉海選手の勝利を観て思った事をお […]