月別: 2019年12月

慢性的な腰痛も動作を再学習させて改善しよう

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、慢性腰痛についてお話しして行きます。 トレーナーが担う役割 ・椎間が狭くなっていて痛みが出る ・骨が変形して側弯が酷くていたい などの方 […]

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健康のためにジムに通いましょう

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ジムに通う事のメリットをお話ししていきたいと思います。 また、ジムに通う事のメリットも同時にお伝えしていけたらと思います。 最後まで、是 […]

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筋トレはどのくらい行うべきか

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、筋トレを行う頻度についてお話ししていきます。 前回、筋トレを行おうという記事を書いたのですが、初心者の方にとって大いなる疑問が、 「どの […]

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筋トレを始めてみてみよう!

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は肩こりと筋トレについてお話しします。 この10年ほとで、マッサージ店が大きく急増しています。 ※ここ数年は横這いらしいです なんでもコンビ […]

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自宅で筋トレを行うコツ

こんにちは。横浜の関内あるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、自宅で筋トレを行うコツについてお話しします。 SPTでは、ジムで行った内容の一部を、自宅で行って頂くようご案内しています。 よりシンプルで […]

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