月別: 2019年9月

最強のトレーニング!スクワットの効果と正しいやり方

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回のテーマはスクワットです。 スクワットと言えば、誰もが知っているトレーニング種目ですが、正しいやり方がわからないという方が多くいます。 確か […]

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心疾患の予防にも筋トレは有効です

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 近年、心疾患による死亡率は増えてきております。 データによると、心疾患による死亡率は15パーセントほどあり、悪性新生物(ガン)に次ぐ2位となって […]

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お尻をストレッチして腰痛改善

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、お尻のストレッチで腰痛改善というテーマでお伝えします。 最後に動画もあるので、最後まで是非宜しくお願いします。 お尻の筋肉と腰痛の関係 […]

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