月別: 2019年6月

背中とお尻の引き締め 応用編

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、背中とお尻の引き締めトレーニングの応用編について書いていきたいと思います。 以前に背中やお尻のトレーニングを何個か記事であげていますので […]

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有酸素運動で得られるカロリー消費は?

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は有酸素運動について書いていきたいと思います。 当ジムにも 痩せたい! という想いで来られる方が多く、お話の中で、 「走った方がいいですか? […]

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肩甲骨とお腹の引き締め

こんにちは。横浜関内のパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、肩甲骨とお腹の引き締めについてお話しします。 肩甲骨というワードを聞くと、肩こりなどに有効なのは連想されるかと思いますが、 実はお腹の引き締め […]

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腕立て伏せは最高のトレーニングである

こんにちは!横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、腕立て伏せ(プッシュアップ)についてお話しします。 ※最後に動画があります。 よくあるのは、 「腕立て伏せはキツイし、筋肉がついてムキムキ […]

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呼吸エクササイズのメリット

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ヨガやピラティスで行われるような呼吸エクササイズのメリットについてお話しします。 SPTのパーソナルトレーニングでも、呼吸法というのは必ず取り入 […]

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パーソナルトレーニングジムSPTでは、問診を大切にしています

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は前回の続きで、身体の痛みの事例についてお話しします。 前回のブログはこちら その膝痛、実は腰だった!? 痛みと痺れを解釈をする 前回の記事を […]

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その膝痛、実は腰だった!?

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、実際にあったお客様の事例をお話ししたいと思います。 今回のお話しするにあたって、そのお客様も是非共有して下さいとの事でした。 Hさん、ありがとう […]

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トレーニングする人は、たくさん寝よう

こんにちは!横浜関内のパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は休養についてお話しします。 ダイエットやシェイプアップをしたい人が多いかと思います。 人の身体を作るにあたって、まず大切になってくるのは栄養。 […]

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