月別: 2019年5月

ドラゴンボールから学べる!筋トレは毎日やるべき?

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は筋トレを行う時の頻度についてお話しします。 筋肉が成長するメカニズムを知ろう 私と同じくらいの男性だと分かるかと思いますが、アニメドラゴンボ […]

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おしりと腿の引き締め!ランジトレーニング

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回はお尻と腿の引き締めトレーニングをご紹介いたします。 ブログの最後に動画がございますので、どうぞそちらも参考にしてみてください。 ランジトレーニング […]

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座っていて腰が痛い!それ実は股関節のトレーニング不足である!

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は腰痛についてお話しします。 腰が痛いと、腰にばかりフォーカスされがちですが、実は股関節がものすごく重要なのです。 ※最後にエクササイズ動画がござい […]

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ダイエットは食事回数を増やすべきかどうか?

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ダイエットの食事回数についてお話しします。 昨日のブログでもお伝えしたように、ダイエットとは 【規定食、減量、体重を減らす】 などの意味があり、 […]

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ダイエットはほぼ食事である

こんにちは。横浜関内のパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ダイエット(減量)についてお話しします。 パーソナルトレーニングジムは大きく分けて3つのカテゴリーがあり、 ・ダイエット(減量)ジム ・シェイ […]

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自宅で出来るスクワットトレーニング

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、自宅で簡単スクワットについてお話ししていきたいと思います。 スクワットは手軽にできる分、フォームをキチッと行わないと怪我のリスクもありますので、 […]

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プロテインはいいの??

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングSPTの小野寺です。 今回は、プロテインについて書いていきたいと思います。 筋肉だけじゃない!プロテインの効果とは? プロテインと聞くと、 「筋肉ムキムキの人が飲んでそう…」 こ […]

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気分が上がらない時こそトレーニングをしよう

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、トレーニングとメンタルをテーマに書いていきたいと思います。 トレーニングはメンタルに有効か? 近年では、有名人が違法薬物で捕まったりするニュース […]

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本日の空き状況

こんにちは!横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回の記事は、空き状況のお知らせです。 本日は、19時00分以降のみの空き状況となっておりますので、 ・見学予約 ・体験予約 の方はホームページのお問い […]

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ヒップと二の腕のトレーニング

こんにちは。横浜関内パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、前回の二の腕とプラスしてヒップのトレーニングをご紹介します。 ブログの最後に動画もありますので、是非最後までお読み下さい。 ヒップを使うためのト […]

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