2019年4月
肥満と病気のリスク②
2019年4月12日
こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングスタジオSPTの小野寺です。 今回は、前回の続きで肥満と病気について書いていきます。 【肥満が及ぼす病気などのリスク】 高血圧症 血圧とは、血液が血管を押す力のことを言いま […]
肥満と病気のリスク ①
2019年4月11日
こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングスタジオSPTの小野寺です。 今回は前回に引き続き、肥満と病気についてお話ししていきます。 【肥満は健康リスクを及ぼす】 まず肥満の定義をおさらいすると、 【体脂肪がたくさ […]
腰痛は身体のコルセット機能を良くしよう
2019年4月9日
こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングスタジオSPTの小野寺です。 厳しい世の中を生きるのはとてもハードですので、体調不良や身体の痛みを訴える方が多いと思うこの頃です。 中でも、腰痛で悩む方はまた増えているよう […]
1日に必要なタンパク質を理解しよう
2019年4月8日
こんにちは。パーソナルトレーニングスタジオSPTの小野寺です。 今回のテーマはタンパク質です。 タンパク質といえば、ダイエットのために必須な栄養素ですね。 というより、人間が生きるための3大栄養素の1つですので、足りない […]
身体の歪みはトレーニングで整います
2019年4月7日
こんにちは。パーソナルトレーニングスタジオSPTの小野寺です。 今回は身体の歪みについてお話しします。 ここではわかりやすく歪みと伝えておりますが、実際身体を歪むという表現は正しくなく、実際には 【筋のアンバランス】 に […]
水分の摂取はダイエットに必要です
2019年4月5日
こんにちは。パーソナルトレーニングスタジオSPTの小野寺です。 今回は、水についてお話ししていきたいと思います。 さて、皆様は一日どのくらい水分を摂れているでしょうか？ 水は人体の体重に対して、５０%から６０%を占めてい […]