月別: 2019年2月

首の痛みにはトレーニングを!ためしてガッテンで取り上げられた首凝り解消運動とは!?

TVで取り上げられた首の疲れについて、詳しく説明いたします こんにちは。パーソナルトレーニングSPTの小野寺です。 以前ためしてガッテンにて、   「肩こりでなく首こり」 というワードが話題となりました。 街頭 […]

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股関節の硬さが腰痛を招く

こんにちは。パーソナルトレーニングSPTの小野寺です。 今回は、股関節の硬さが招く腰痛についてお伝えします。 腰が痛む様々なパターンがありますが、大体は ・屈む ・反らす ・捻る ・傾ける の動きで腰痛を感じる事が多くあ […]

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慢性的な肩の痛みは正しいトレーニングをしましょう

こんにちは。パーソナルトレーニングSPTの小野寺です。 今回は肩の痛みについてお話しします。 肩の痛みと言うと、四十肩や五十肩と一般的に言われます。 正式な名前は、 「肩関節周囲炎」 と言います。 肩関節の周りが炎症して […]

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呼吸はトレーニングの基礎である

こんにちわ。SPTの小野寺です。 今回はトレーニングの基礎についてお話しします。 先日ある方のブログで、 「風邪の予防は手洗いうがいが基礎なのに、R-1ヨーグルトで予防しようとする」 加えて、 「基本の手洗いうがいがあっ […]

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