2018年12月
背中と腰のストレッチ
2018年12月19日
こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングSPT代表の小野寺です。 今回は腰痛に効く背中のストレッチというテーマでお伝えしていきます。 痛みが出やすいタイプは【スウェイバック姿勢】と言って、やや反り腰の方のタイプで […]
二の腕の引き締めトレーニング
2018年12月10日
こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングスタジオSPTの小野寺です。 今回は二の腕の引き締めトレーニングというテーマでお伝えしていきたいと思います。 上半身で引き締めたい部位と言えば、二の腕と背中と言う方が多くい […]
1月〜戸塚でピラティスを行います
2018年12月1日
こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は久々にお知らせのブログです。 年も終わりに近づいており、来年の企画が何個か進んできております。 そのうちの一つがだいぶ仕上がってきましたので、お知らせしたいと思います。 君の名は […]