月別: 2018年12月

背中と腰のストレッチ

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングSPT代表の小野寺です。 今回は腰痛に効く背中のストレッチというテーマでお伝えしていきます。 痛みが出やすいタイプは【スウェイバック姿勢】と言って、やや反り腰の方のタイプで […]

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二の腕の引き締めトレーニング

こんにちは。横浜関内にあるパーソナルトレーニングスタジオSPTの小野寺です。 今回は二の腕の引き締めトレーニングというテーマでお伝えしていきたいと思います。 上半身で引き締めたい部位と言えば、二の腕と背中と言う方が多くい […]

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ぽっこりお腹解消法

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は下腹部を凹ますトレーニングについてお話しします。 結構多い下腹部が凹まないというお悩み。 下腹部を悩んでいるのに、腹筋をガンガンやる人多いのですが、それだけだと実はかなり非効率なん […]

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1月〜戸塚でピラティスを行います

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は久々にお知らせのブログです。 年も終わりに近づいており、来年の企画が何個か進んできております。 そのうちの一つがだいぶ仕上がってきましたので、お知らせしたいと思います。 君の名は […]

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