2018年11月
ピラティスのアップデートをしてきました
2018年11月28日
こんにちは。SPTの小野寺です。 今日は午前中の空き時間を使って、ピラティスを受けに行ってきました。 場所は東京港区の田町にある、スタジオB&Bさんへお邪魔してきました。 担当はPHIピラティスマスタートレーナー […]
美脚作りのためのストレッチ
2018年11月23日
こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は脚やせのストレッチというテーマでお伝えします。 美脚作りには主に3つの要素が必要で、 1,体脂肪の減少 2,引き締まった筋肉をつける 3,縮んだ筋肉を伸ばす まぁ2と3は同じ意味な […]
トレーニングって【エモい】
2018年11月19日
こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はトレーニングとメンタルについてお話します。 恥ずかしながら最近の言葉を知らなすぎて、タイトルの通りやっと【エモい】と言う言葉を覚える事が出来ました（笑） こういうこと言うと、ドンド […]
運動だけで痩せるには
2018年11月16日
こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は痩せ方の具体的な数値をお伝えしていきたいと思います。 私の考えの結論では、健康であれば減量は必要ないと思っています。 ここで言う健康は、内科的な問題だけではなく整形外科的な問題も含 […]
挑戦は習慣に 〜YouTuber小野寺の誕生〜
2018年11月15日
こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は挑戦の大切さというテーマでお話していきます。 先日横浜マラソンがあり、私のクライアント様からは５名の方が出場しました。 そのためのサポートを全力でさせて頂いておりましたが、正直結果 […]