月別: 2018年11月

股関節の柔軟性

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は股関節の柔軟性というテーマでお伝えいたします。 SPTのセッションでは […]

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ピラティスのアップデートをしてきました

こんにちは。SPTの小野寺です。 今日は午前中の空き時間を使って、ピラティスを受けに行ってきました。 場所は東 […]

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美脚作りのためのストレッチ

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は脚やせのストレッチというテーマでお伝えします。 美脚作りには主に3つの […]

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一粒で二度美味しい

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は【トレーニングの効果】についてお話したいと思います。 よくトレーニング […]

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トレーニングって【エモい】

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はトレーニングとメンタルについてお話します。 恥ずかしながら最近の言葉を […]

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来年の目標

こんにちは。SPTの小野寺です。 Twitterにも更新しましたが、先程youtube動画を投稿しました。 今 […]

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身体を最適化しよう

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は身体の最適化というテーマでお伝えしておきます。 日々無形の財産を強化を […]

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運動だけで痩せるには

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は痩せ方の具体的な数値をお伝えしていきたいと思います。 私の考えの結論で […]

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挑戦は習慣に 〜YouTuber小野寺の誕生〜

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は挑戦の大切さというテーマでお話していきます。 先日横浜マラソンがあり、 […]

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体幹の安定性

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は体幹についてお話します。 体幹を鍛えると、様々ないい事があります。 身 […]

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