月別: 2018年10月

理想の体脂肪率は?

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は体脂肪率についてお話します。 お客様とのふとした会話の中で、体脂肪率の話題になったのでブログに書いていくことにしました。 まず多くの方が、自分の体脂肪率を知らないという方が多いと言 […]

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みそ汁はダイエットの味方!?

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はみそ汁とダイエットについて書いていきます。 みそ汁は塩分が高いから、ダイエットには不向きだと言う声をよく聞きます。 確かに塩分は気をつけないと、血液中にナトリウムが溜まり、血管の詰 […]

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運動による病気の予防

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は運動と病気についてお話しします。 パーソナルトレーナーとしての役割は、お客様の要望に対しての手伝いをする事ですが、 それよりももっと根幹にあるのが健康サポートという役割だと思ってい […]

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ダイエットにルールは作らない

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はダイエットの考え方についてです。 皆さまはルールとガイドラインの違いはご存知でしょうか? ルール=規制 ガイドライン=指標 この考え方を間違えると、ダイエットは相当苦痛なものになり […]

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電子書籍「腰痛本」を出版しました

こんにちは。SPTの小野寺です。 本日はお知らせで、電子書籍のご案内をさせて頂きます。 テーマは腰痛がテーマの書籍になっております。 予定より完成が遅れてしまいましたが、なんとか無事出版出来てホッとしております。 今回対 […]

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首が回らないのは背骨に原因があります

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は首の痛みについてお話します。 タイトルで首の動きには背骨となっておりますが、お気づきの方もいると思いますが首も背骨ですからね(笑) 迷ったのですが、一般的な認識では、背骨というのは […]

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過去のブログって見れないんですか?と質問頂きました

こんにちは。今日二度目の投稿です。 お知らせなので手短にいきます。 お客様から、 「過去のブログを見たいんだけど、どうすればいい?」 というご質問を頂きました。 まず、前回のページを見る場合は、記事下に過去のページをタッ […]

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ダイエットと友人関係

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はダイエットと人間関係についてお話します。 前にブログで書いた事がありますが、私は友達の数が異様に少ないと思っています。 たまに友達少ない自慢する人がいますが、私は友達は多い方がいい […]

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お腹を痩せるには姿勢が大切

こんにちは。SPTの小野寺です。 昨日はホームページのサーバーやらなんやらが動かなくなってしまい、全く更新が出来ませんでした…。 ほんと、こういうの困るんだよー! と、朝から嘆いていたら、あとあと詳しい方に聞いたら、私が […]

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腰痛で一番気をつける事

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は腰痛についてです。 腰痛は色々ありますが、大きく分けて2つあり、 ・急性期の腰痛 ・慢性腰痛 があり、急性期は基本安静で、場合によっては医療機関へGoです。 適切な処置をとれば慢性 […]

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