月別: 2018年8月

筋肉をつけるより前にする事

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は筋肉をつける前に必ずすべき事というテーマでお話しします。 私は日頃TV […]

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足の裏で立てていますか?

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は足裏の重要性についてお話しします。 人体には206個の骨で構成されてい […]

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腰痛の人は動作に注意!

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は腰痛についてです。 もうタイトルでネタバレで、悪い動作習慣が腰痛を引き […]

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読書はどこで読んでも良し

こんにちは。SPTの小野寺です。 本日は読書についてです。 私は主に ・専門書(人体の) ・ビジネス書 ・自己 […]

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スポーツを始める前にやっておく事

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は、これからスポーツを始めようとしている方へ、始める前にすべき事をお伝え […]

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スクワットはどこまでしゃがむ?

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はスクワットについてお話していきます。 よくある質問の中で、 『スクワッ […]

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首の痛みにおいて注意すること

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は首の痛みについてです。 首(頸)の痛みを抱える人というのはとても多いで […]

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40代に向けて

こんにちは。SPTの小野寺です。 少々夏休みを頂いておりました。またブログ再開しますので、宜しくお願いいたしま […]

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筋トレによってもたらされるもの

こんにちは。小野寺です。 今回は筋トレの効果についてお話したいと思います。 筋トレの効果というと、筋肉がつくこ […]

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トレーニングは習慣化して効果を得ます

こんにちは。小野寺です。 今回はトレーニングについてです。 たまに友人などに聞かれるのは、 『どの位筋トレすれ […]

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