月別: 2018年7月

引っ越し作業から学んだ事

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はプライベートから学んだ事を記事にしていきます。 7月のプライベート時間は、ひたすらに引っ越し作業を行っていました。 市内の引っ越しなので、基本自力で行っていました。 当然この気温で […]

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絶食して痩せるくらいなら太った方が53万倍マシ

ホーッホッホ! こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は過度なダイエットのデメリットをお伝えします。 タイトルには太った方がマシと、かなり極端な表現を書きましたが、 私は見るからに腹が出たらこの業界から退くつもりでいます […]

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自分がやれる事とやれない事

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は、前回の記事の続きを書いていきたいと思います。 前回はSNSの集客をケンカを売ってくるような業者から進められる事に対する記事を書いていきましたが、 誤解のないように、Instagr […]

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世の中はSNS集客が主流なんですって

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はいつもと変わり、SNS集客についてです。 何故いきなり?小野寺はついに銭ゲバになり始めたか!? と思わないで下さいね(笑) ここ最近で、ブログを見てくださる方が増えてきたからか、お […]

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顔を洗うと腰が痛い原因

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は洗面台で顔を洗うと腰が痛い人向けの記事を書いていきます。 この手の悩み、比較的多くの人から聞くことがあります。 身体の痛み(疼痛)には大きく二種類あり、 ・一定の動きでうずく痛み […]

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超回復を意識しよう

こんにちは。SPTの小野寺です。 私は自称マニア未満、昔見ていました以上のドラゴンボールのファンです。 1週間に4回は最低観ているのですが、1つの話の中から孫悟空(カカロット)はトレーニング理論を意識して修行していると感 […]

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筋トレは頑張りすぎないこと

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は筋トレ頻度についてです。 よく筋トレは週2、3回が良いとされていますが、その理由と実際のところどうなのかを考えてみたいと思います。 まず、そもそも何故毎日行ってはいけないのかという […]

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体重よりも体脂肪を気にしよう

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は体重と体脂肪についてのお話しです。 ダイエットという意味を確認すると、規定食とされています。 基本食事を変えることにより、体調を整えるための目的として行われ、結果として体重が落ちて […]

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筋肉痛にならないとだめなのか?

こんにちは。SPTの小野寺です。 気付いたら200投稿を超えていました。 今後も皆様のささやかなヒントやキッカケになる記事を書いていきたいと思います。 今回は筋肉痛についてお話します。 筋トレをやり始めに多くの方が経験す […]

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走ると筋肉が落ちる!?

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は有酸素運動についてお話します。 受けた質問で、走ると筋肉が分解されて、結果基礎代謝が落ちるから良くないのでは!? という質問を受けました。 結論からお伝えすると、その理論はランニン […]

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